Czy po operacji ścięgna rzepki można biegać?

Bieganie po operacji ścięgna rzepki zazwyczaj wymaga stopniowego powrotu do aktywności i powinno być prowadzone pod okiem lekarza i fizjoterapeuty.

Generalnie proces rehabilitacji po operacji ścięgna rzepki składa się z kilku etapów, do których należą:

1. Unieruchomienie: Natychmiast po zabiegu może być konieczne założenie ortezy stawu kolanowego lub gipsu, aby unieruchomić kolano i umożliwić początkowy proces gojenia.

2. Zakres ruchu: Gdy kolano będzie już wystarczająco stabilne, rozpoczniesz delikatne ćwiczenia poprawiające zakres ruchu stawu kolanowego.

3. Wzmocnienie: W miarę poprawy zakresu ruchu rozpoczniesz ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana, w tym mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe.

4. Trening funkcjonalny: Ta faza obejmuje ćwiczenia symulujące czynności, które możesz wykonywać w życiu codziennym, takie jak chodzenie, wchodzenie po schodach i kucanie.

5. Bieganie: Po przejściu przez poprzednie etapy, a Twój lekarz i fizjoterapeuta stwierdzą, że Twoje kolano jest wystarczająco mocne i stabilne, możesz ponownie zacząć biegać. Proces ten jest zazwyczaj stopniowy, zaczyna się od krótkich dystansów i stopniowo zwiększa się w miarę tolerancji.

Aby zapewnić bezpieczny i pomyślny powrót do zdrowia po operacji ścięgna rzepki, ważne jest przestrzeganie instrukcji i zaleceń personelu medycznego. Mogą udzielić Ci szczegółowych wskazówek, kiedy możesz bezpiecznie wrócić do biegania i jakie środki ostrożności należy podjąć, aby chronić kolano.