Jak uruchomić program rehabilitacji po operacji kolana

Większość lekarzy powie, że należy rozpocząć program rehabilitacji na kolanasamego dnia masz operację . W zdecydowanej większości przypadków ,najważniejszym czynnikiem decydującym o sukcesie swojej operacji kolana będzie twój stosunek do fizykoterapii i innych form rehabilitacji kolana . Instrukcja
Start Program rehabilitacji po operacji kolana
1

Dostosuj swoje oczekiwania . Kilku pacjentów może powrócić do pełnego zakresu ruchu i aktywności po operacji kolana . Większość pacjentów będzie miał większą mobilność i mniej bólu , ale nie powróci do stanu sprzed szkody.
2

Przygotowanie do rehabilitacji po operacji , wykonując ćwiczenia , aby zwiększyć wytrzymałość, siłę i elastyczność przed operacją .

3

Pływać po rany z każdym rodzaju zabiegu całkowicie uzdrowiony , a wszystkie szwy lub klamry zostały usunięte . Basen jest doskonałe ćwiczenia rehabilitacyjne .
Startprogramu po rehabilitacji kolana artroskopowej chirurgii
4

Porozmawiaj z personelem fizjoterapeuta przed opuszczeniem szpitala .
5

Zegnij kolana lekko pod nadzorem fizjoterapeuty .
6

uzyskać listę zatwierdzonych ćwiczeń przed uwalniane są do powrotu do domu .
7

chodzić z laską , chodzika lub kultego samego dnia masz operację .
8

Użyj klamra kolana , jeśli to konieczne . Uważaj, aby nie stać się zależne od kołnierza .
9

Ćwiczenie 5 minut z każdej jawie godzinę w pierwszym tygodniu jesteś w domu .
10

Dodaj kilka minut z ćwiczeń oporowych do swojego programu w drugim tygodniu po zabiegu .
11

Pociąg z bardzo lekkich ciężarkówdrugi tydzień po powrocie do domu . Stopniowo zwiększać wagi , jak kolano staje się silniejszy .
12

Resume inne formy umiarkowanej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami lekarza . Możesz wrócić do wszelkich ćwiczeń czujesz się komfortowo robi po 4 do 6 tygodni . Foto STARTProgram Rehabilitacji Chirurgii po kolana Zastąpienie

13

Stretch nieznacznie , podczas gdy jeszcze w łóżku dzień zabiegu .
14

Weź krótki zakręt walker lub kulachdni po endoprotezoplastyce stawu kolanowego .
15

ugnij kolana delikatnie przy pomocyfizycznej terapeuta podczas gdy jeszcze w szpitalu .
16

Ustaw cel zakresie 90 stopni ruchu przed zwolnieniem po zabiegu .
17

budować siłę i wytrzymałość poprzez wykonywanie 2 lub 3 minut co godzinę . Pracy , aby zwiększyć czas , który można wykonywać .
18

Pedal rowerze stacjonarnym za zgodą zespołu opieki zdrowotnej . Przez kilka pierwszych tygodni po operacji , ma ktoś z was, gdy robisz pracy rowerem .
19

Kontroluj swoją wagę . Utrzymanie odpowiedniej wagi może być jednym z najbardziej pomocnych czynników w utrzymaniu nowej kolano zdrowe. Imperium