Jak zwiększyć pojemność płuc Po lobektomia

częstym skutkiem ubocznym procedury lobektomia płuc jestniezdolność do obsadzenia pozostałych płuca powietrzem . Jeden z najdelikatniejszych i konsekwentnie skutecznych sposobów na zwiększenie pojemności płuc po lobektomii jest praktyka technik oddechowych jogi . Rzeczy, które musisz Foto cichy pokój lub obszar studio Foto jogi medytacji lub innych pluszowa poduszka
Stoper
Relaks CD lub muzyki (opcja)
Pokaż więcej instrukcji

1

skontaktować się z lekarzem (najlepiejz lekarzem , który przeprowadził się z lobektomię ) o aktualnej kondycji płuc . Poproś o jasnych informacji co do swojej gotowości do rozpoczęcia ćwiczenia płuc w celu poprawy pojemności płuc . Nie należy kontynuować , dopóki nie dostanie zielone światło od lekarza .
2

rozpocząć ćwiczenia oddechowe , siedząc na poduszce jogi lub inne wygodne powierzchni do siedzenia . Upewnij się, że wszystkie obce dźwięki są zminimalizowane i wyłącz wszystkie możliwe przyczyny zakłóceń.
3

Oddychaj w swojej aktualnej pojemności płuc i czasie wdechu przez nos za pomocą stopera . Wstrzymaj oddech przez co najmniej pięć sekund, zanim powoli wydychając z ust . Czas wydechu w celu dopasowania lub przekroczyć czas i wdychać oddychać , aż twoje płuca są puste .
4

Wykonaj dziewięć więcej takich ćwiczeń głębokiego oddychania , zwiększenie ilości czasu jesteś w stanie " puraka " , lub wdychać , jak równieżilość swojego " rechaka " lub wydech . Czas każda sesja wdechu , zatrzymania i wydechu , dopóki nie są wygodne wstrzymując oddech przez dłuższy okres czasu , w końcu osiągając stosunek 01:04:02 z harmonogramu oddechu .
5

Powtórz ten krok trzy razy dziennie każdego dnia , każdej sesji zajmuje nie więcej niż 15 minut . Natychmiast zaprzestać oddychania praktyki , jeśli czujesz dyskomfort płuc .
6

Ćwicz techniki Hatha Jogi Pranajama silnego oddychanie. Rozpocznij stojąc z nogi side-by -side i palce przeplotu . Podnieś ręce tak, że kostki dotykać dna brodą i naciśnij łokcie ciasno .
7

Oddychaj powoli przez usta , gdy rozszerza się łokciami na bok , podnosząc końcówki tak wysokie, jak można wygodnie zarządzać utrzymując palce zamknięte . Zacisnąć żołądka w celu wyciskania powietrza po całym organizmie . Wstrzymaj oddech .
8

wydech mocno podczas odchylania głowy do tyłu i naciskając swoje łokcie razem w przestrzeń przed sobą w " wyciskania " ruchu. Trzymaj plecy prosto i naciśnij głowę , jak daleko wstecz, jak czujesz się komfortowo , aż wydech jest kompletny .
9

Powtórz ćwiczenie na pięć minut . Przerwać , jeśli wystąpią jakiekolwiek zawroty głowy lub uczucia mdłości lub ból . Wykonywać te ćwiczenia konsekwentnie i pojemność płuc będzie znacznie poprawić . Imperium