Ruchy qigong dla początkujących

Qigong jest praktykowane zarówno jako sztuka walki i chińskiego korzyści medycznych . Czyrodzaj qigong studiujesz jest tai chi , gong fu lub jeden z innych szkół , osiem Brocades są często badane pierwsze ruchy w qigong . Qi

Qi jest definiowana jako naturalny życie obecnej we wszystkich żywych istot . Niektóre szkoły myślenia opisują go jako naturalnej energii , która przepływa przez wszystko , w tym ziemi . Gdy z równowagi , może qi zarówno wskazują głębsze problemy fizyczne lub byćprzyczyną choroby fizycznej . Manipulowania i tworzenia równowagi qi jestcelem zarówno Qigong i medycyny chińskiej .
Czym jest Qigong

Qigong jest praktykowane w Chinach od czasów prehistorycznych. Torytualne system świadomego ruchu , która zbiera, koncentraty i manipuluje Qi . Wielu ludzi na Zachodzie zobaczyć go w oderwaniu od gong fu czy kung fu . Jednak gong fu jest rzeczywiścieszkołą nauki pod Qigong . Qigong może byćczysto leczniczych praktyka , takie jak w tai qi , czyskuteczna sztuka walki , jak w przypadku wielu szkół gong fu . Qigong po prostu odnosi się do praktyki wzmocnienie Qi i manipulacji . Imperium Osiem Brocades

Qigong najbardziej podstawowe ruchy są nazywane Osiem Brocades . Osiem uważa się zaliczbę pomyślny w Chinach, a te osiem ruchy odnoszą się do ośmiu kierunków kompasu . Osiem Brocades są następujące: Naciśnięcie Heavens dwiema rękami , rysunek cięciwa łuku i Wakacyjne strzałek latać, Rozdzielenie nieba i ziemi, Wise Owl Gazes tyłu, wykrawania z gniewnych Gaze , odbijając się na palcach , Big Bear Włącza się na boki , i dotykając palcami Następnie gięcie do tyłu .

początki ośmiu Brocades ipowód , że sąpodstawy do Qigong zostało utracone w starożytności . Pierwsze wzmianki o tych ruchów był w encyklopedii dynastii Song nazwieDao Shi , opublikowane około 1150 . Osiem Brocades została wyróżniona w encyklopediach , podręcznikach wojskowych fikcji i wiele razy od 1150 roku .
I przykłady niektórych z Ośmiu Brocades

Chociaż jest to prawie zawsze lepiej studiować Qigong z mistrzem lub innego nauczyciela , samouczki wideo może również pracować . Jeśli pracujesz z filmu, spróbuj użyć pełnej długości lustro , aby upewnić się, że ruchy i pozycje są poprawne .

Jednym z pierwszych ruchów , które będą badania jest Naciśnięcie Nieba z dwiema rękami . W tym ruchu , stoją z rękami po bokach . Podnieś ręce z przodu ciała, z dłońmi w górę . Wdech w całym ruchu podnosząc ręce . Jak twoje ręce przechodzą przed twarz , dłonie tak obrócić twarzą do góry i naciśnij je wysoko nad głowę. Niektórzy polecają podnoszenia pięty . Odwrócenie ruchu podczas wydechu , aż ręce są po twojej stronie .

Innym Ośmiu Brocades dotyka palcami następnie gięcie do tyłu . Stań w wygodnej pozycji, z nogami oddzielone poniżej ramion . Podnieś ręce i przechylić się do tyłu podczas wdychania . Pochyl się i dotknąć palcami . Trzymaj nogi prosto przez przejścia między gięcie do tyłu i dotykając palcami . Wydech w całym okresie transformacji . Imperium