Jak obniżyć zły cholesterol

Cholesterol , można je znaleźć w pizzy , masła, smażonego kurczaka i kotlety twojej babci . Tylkozłego cholesterolu jest złe dla Ciebie . Ten artykuł będzie zorientować się , w jaki sposób obniżyć zły cholesterol . Instrukcja
1

zdrową dietę . Ustanowienie i utrzymanie dobrze zrównoważona dieta bogata w warzywa i białka . Jeśli nie utrzymać zdrową dietę i jeść zbyt wiele tuczu lub smażonych potraw może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu w systemie. Wysoki poziom złego cholesterolu może prowadzić do stanu zwanego miażdżycą tętnic , który jestnagromadzenie się niebezpiecznych płytki w tętnicach . Miażdżyca jest chorobą, która pogarsza się w czasie i może prowadzić do chorób serca i udaru mózgu . Radzimy zacząć jeść zdrowsze , jeśli nie są już . Jeśli masz problemy z podjęciem decyzji , co jest zdrowe do jedzenia , omówić plan diety z lekarzem przed rozpoczęciem .
2

stracić zbędne kilogramy . Otyłość jestczęstą przyczyną wysokiej złego cholesterolu . Większyczłowiek jest są szanse , że mają wysoki poziom złego cholesterolu we krwi . Nadwaga i problemy cholesterolu jestpodwójna Wammy ponieważ serce pracuje zbyt ciężko i być może cierpi na miażdżycę . Jeśli jest więcej niż 50 kilogramów nadwagi , jesteś bardzo zachęcani do omówienia ewentualnych możliwości odchudzania z lekarzem .
3

Rozpocznij procedurę . Nie można stracić znaczną wagę na tylko diety i tabletek odchudzających sam . Ty powinni dostać się z lekarzem i omówić plan ćwiczeń , który jest odpowiedni dla twojego wieku , wagi i stanu zdrowia. Wykonywania może mieć ogromny wpływ na poziom cholesterolu . Zdrowa dieta oraz aktywność fizyczna na bieżąco może obniżyć trójglicerydów i złego cholesterolu , podczas gdy zwiększenie dobrego cholesterolu . Imperium