Sposobów, aby pomóc w depresji znajomemu

Depresja tochoroba emocjonalne i fizyczne , które mogą różnić się od łagodnego do ciężkiego i tymczasowe i trwałe, zgodnie z Mayo Clinic.com . To może powodować wiele objawów , od smutku, wycofania i utraty odsetek , do fizycznego bólu , utraty wagi lub zysku i trudności w wykonywaniu codziennych zadań . Kiedyprzyjaciel jest w depresji , to jest naturalne, że chcą pomóc , i istnieje kilka sposobów, aby zapewnić życzliwego wsparcia przy zachowaniu własnego zdrowia emocjonalnego . Rozumiem Depresja

Chociaż nie można leczyć lub wyleczyć depresję przyjaciela , może to pomoże , aby kształcić się na temat możliwości leczenia oraz typowych objawów , że twój przyjaciel może być dotkniętych . Kształcenie się o depresji może ułatwić Ci zrozumieć, co twój przyjaciel przeżywa i zaoferować mu otuchy przez cały proces odzyskiwania. Najważniejszym faktem jest , aby zrozumieć, że depresja jestrzeczywista choroba , a nie coś, co twój przyjaciel może po prostu " przystawki z . " HelpGuide.org stwierdza, że ​​może to być trudne dla twój przyjaciel się połączyć ze sobą emocjonalnie , podczas gdy on cierpi na depresję . Choć może to być trudne do doświadczenia , nie powinny być podejmowane osobiście .
Potwierdzenie Uczucia twojego przyjaciela

Ważne jest, aby potwierdzić uczucia swoich znajomych smutku lub beznadziejności uznając że są one prawdziwe i ważne , mówi Psychologia Dzisiejsza blogu . Słuchać i przyjąć to, co twój przyjaciel ma do powiedzenia na temat swoich uczuć i uniknąć bagatelizowania jej powagi . Rozmowy te mogą być również możliwości , aby zachęcić znajomego na leczenie , jeśli ona nie uczyniły, i do zapewnienia zmiany tematu, skierowanie myśli na bardziej pozytywne tematy. Imperium Pomoc Oferta

pacjentów cierpiących na depresję może mieć trudności z koncentracją lub zakończenia niezbędnych czynności , takie jak zakupy, gotowanie i prace domowe . Zapytaj swojego przyjaciela do konkretnych rzeczy , które możesz zrobić , aby pomóc , według WebMD . Jednak zobowiązać się do robi tylko tyle, ile można realnie obsłużyć , aby uniknąć poparzenia się .
Dbać o siebie

dawać przykład troski o własne zdrowie i szczęście . Może to obejmować copriorytetem prowadzić zdrowy tryb życia , która koncentruje się na zdrowe odżywianie, ćwiczenia i równoważenia pracy i czasu z przyjaciółmi i bliskimi. Może również obejmować ustalania granic z depresji znajomego, aby zachować samopoczucie emocjonalne . Na przykład , może chcesz ograniczyć czas spędzony słuchając znajomemu mówić o rzeczach, które sprawiają, że jej nieszczęśliwy , sugeruje Psychologia Dzisiejsza blogu . Przykłady te mogą zachęcić przyjaciół do zdrowszych wyborów i przesunięcie jej uwagę od mieszkania na jej nieszczęścia . Imperium