Jak leczyć depresję z nadwoziem

Depresja jest poważną chorobą, która jest najczęściej leczonych kombinacją leków i psychoterapii . Jednakże , istniejewiele alternatywnych sposobów leczenia depresji, lub nawet w celu uzupełnienia konwencjonalnego podejścia. Medycyny alternatywnej , znany również jako leku uzupełniającego lub nadwozia to kolejna opcja w leczeniu depresji . Niektóre formy nadwozia , takie jak joga, reiki i masażu może również przyczynić się do zmniejszenia niepokoju i stresu , które są powszechnie doświadczane przez ludzi cierpiących na depresję . Połączenie metod zwykle daje najbardziej pozytywne rezultaty. Instrukcja
1

Znajdź sposób nadwozia , która jest właśnie dla Ciebie . Niektóre opcje to joga, głębokie ćwiczenia oddechowe , aromaterapii i masażu . Łączone podejście jest zazwyczaj najlepsze. Łącząc praktykę jogi z cotygodniowego masażu jestdoskonałym sposobem, aby podnieść swój nastrój . Joga działa poprzez utwardzenie połączenie ciała i umysłu , które wiele osób cierpiących na depresję luźne . Pogłębia się również świadomość samego siebie . Masaż działa przez rozluźnienia mięśni i tkanek ciała , który zapewnia głęboki poczucie dobrobytu. Akupunktura i aromaterapii są również powszechnie stosowane razem z podobnych wyników .
2

Dowiedz się swoją dosha . W ayurwedyindywidualnie jest postrzegany jako kombinacja pięciu pierwiastków obecne w przyrodzie. Są to miejsca , powietrze, ogień , woda i ziemia . Elementy te zostały połączone w celu utworzenia każdego osobnika , co jest znane jako " dosha ". Istnieją trzy główne dosze : vata , pitta i kapha . Według ajurwedy tradycji , depresja jest spowodowana głównie przez brak równowagi w dosz . Ajurwedyjski lekarz może pomóc określić dosha i przepisać bardzo konkretne diety wraz z wspólnych ziół , które pomogą przywrócić równowagę.
3

Zadbaj o wątrobę . Według chińskiej tradycji , depresja jest spowodowana chorobą wątroby lub awarii. Pomóż czynności wątroby na optymalnym poziomie z toniki takich jak oset mleka, wody z cytryną i gorzkich zielonych liściastych . Unikaj alkoholu , który jest nie tylkodepresyjne , ale również uszkodzenia wątroby .
4

Weź dodatek . Ziele dziurawca i męczennicy są z powodzeniem stosowane w medycynie alternatywnej od wielu lat w leczeniu depresji . Porozmawiać z zielarza do zaleceń dotyczących marki i dawkowanie . Jeśli pacjent przyjmuje leki na receptę , należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia uzupełniającego .
5

Wreszcie , dokonać zmian w stylu życia . Większość lekarzy medycyny , w tym alternatywne zielarzy , homeopatów i akupunktury polecam pewnych zmian w stylu życia , w połączeniu z terapią . Jeśli cierpisz na depresję może brak motywacji do wykonywania lub gotować zdrowszy posiłek, ale nawet małe zmiany będą stanowić ogromną różnicę i może być wykonana . Chodzenie na kilka minut każdego dnia, jestdoskonałą formą ćwiczeń i powiedział, aby pomóc zwiększyć swój nastrój. Rozpoczynając dzień od zdrowego śniadania , takie jak płatki owsiane i jabłka , a nie tylko z kawy pomogą . Miłość własna jestistotną częścią leczenia i opieki nad swoim ciałem jest jednym z największych aktów miłości własnej . Imperium