Jak przezwyciężyć psychicznego zmęczenia
Czasami trzeba przeforsować zmęczenia psychicznego , aby dotrzymać terminów i zakończyć projekt --- lub po prostu przejść przez codziennej rutyny . Stres może powodować twój mózg do zamknięcia , co czujesz się zmęczony i ospały . Napoje z kofeiną może być pomocne dla niektórych osób , ale są inne sposoby, aby przebić się przez zmęczenia psychicznego . W zależności od tego, czy jesteś w pracy lub w domu , jest antidotum na zmęczenie psychiczne . Rzeczy, które musiszPeppermint olejku
Pokaż więcej instrukcji
1
Ćwiczenia z energiczny spacer lub jazdę na rowerze , mówi holothink.org . Wykonywania zwiększa przepływ krwi do mózgu , a poczujesz się bardziej czujny i przebudzony .
2
olejek miętowy wdech na szybkie pick- me-up , poinformowała " LaCrosse Tribune ". Umieścić kilka kropli olejku na chusteczkę tkaniny , i wdychać zapach odmłodzić swój umysł .
3
Stań na zewnątrz w słońcu na 15 minut , mówi" Lacrosse Tribune ". Cieszyć się świeżym powietrzem podczas jakiejś głębokie oddychanie .
4
Wstań i poruszać rękami i nogami . Bounce na piłki stóp na dwóch lub więcej minut. Rzućcie broń na swojej stronie , a następnie podnieść i dolnej do wysokości ramion dla dwóch lub więcej minut , mówi" Lacrosse Tribune ".
5
Poświęć 15 minut nap zasilania , jeśli to możliwe . Drzemki mocy zapewniają szybką ulgę zmęczenia psychicznego , ponieważkrótka drzemka zapewnia szybki zastrzyk energii i psychicznego . Imperium
Następny artykuł:Co to jestneuroprzekaźnika serotoniny
Poprzedni artykuł:Jak radzicie sobie z małżonek, który jest w depresji ?