Jak rozpoznać, czy cierpisz na depresję

choroby depresyjne są rozpowszechnione na całym świecie; W samych tylko Stanach Zjednoczonych ponad 20 milionów dotkniętych zaburzeniem depresyjnym rocznie. Każdy przechodzi przez smutnych epizodów w życiu , ale depresja jest o wiele więcej niż smutek i jest kilka znaków , które należy monitorować . Instrukcja
wyróżniający Kryzysu
Foto 1

depresję badawczej i jej różne formy , aby ustalić, który z nich może być cierpiących . Kilka rodzajów depresji m.in. depresji , dystymii , depresji psychotycznej , depresji poporodowej i sezonowe zaburzenie afektywne . Wszystkie mają podobieństwa , ale każdy z nich ma cechy wyróżniające .
2

Zadaj sobie pytania o ostrzegawcze objawy depresji i szczerze mówiąc o odpowiedzi . Na przykład , jeśli jesteś po prostu przechodzi smutny okres w swoim życiu to może się czuć dobrze w środku tygodnia . Jest to inaczej niż w ciężkiej depresji . Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego ( NIMH ) objawy ciężkiej depresji są niekontrolowane płacz, gwałtowne zmiany nastroju, w krótkim okresie czasu , a skrajne beznadzieja .
3

Obserwuj swoje emocje i działania na codzień przez śledzenie w dzienniku . Ktoś, kto jest klinicznie depresji trafi choć skrajnego smutku przez długi okres czasu i będzie zwykle wycofany , unikając większości działań socjalnych z rodziną i przyjaciółmi . Możesz także mieć poczucie bezwartościowości lub nienawiści do siebie , jeśli cierpisz na depresję .
4

Monitorowanie objawów fizycznych , jeśli w ogóle, że jesteś doświadcza na co dzień . Kliniczna depresja może powodować rozdrażnienie , utrata apetytu , bóle głowy, trudności w koncentracji , zaburzenia snu i zwiększenie masy ciała lub zmniejsza .
5

umówić się z profesjonalnego terapeuty zdrowia psychicznego mówić z niego o zmiany widzieli w siebie . Jeśli zostały monitorowanie objawów codziennie, wyrażać je do doradcy i może on być w stanie postawić diagnozę i pomóc uzyskać wyjaśnienie , czy cierpisz na depresję kliniczną.