Jak pokonać depresję i Zazdrość

Wszyscy znamy stare powiedzenie : " Uważaj , co mówisz . " Wręcz przeciwnie , gdyosoba doświadcza depresji lub uczucia zazdrości , to jest to, co oni myślą , że stwarza trudności . W celu pokonanie albo stanu psychicznego , należy najpierw rozpoznać myśli , które powodują uczucie przygnębienia i zazdrości . Oba te stany są bezpośrednim odbiciem niskiej samooceny , która może dotknąć każdego bez względu na wiek , zawód czy status społeczny . Restrukturyzacja wzór swoich zwyczajowych myśli będzie całkowicie zmienić sposób doświadczania swojego życia . Depresja i zazdrość będą odległe wspomnienia tak długo, jak są starannie wybiera swoje myśli . Instrukcja
Wyjaśnij swoje intencje Katowice 1

tak szczegółowo , jak to możliwe , zapisz sytuacje , relacje i okoliczności , które wydają się być przyczyną Ci ból.
2

jasno określić , w formie pisemnej , w sposób , który chcesz takich sytuacjach relacji i okoliczności , aby wyglądać inaczej w Twoim życiu .
3

Tworzenie wizualnej reprezentacji , co wolisz , aby wystąpić o wycinania obrazów i symboli , które reprezentują wizję jesteś teraz tworzenie psychicznie .
4

Pozwól sobie do refleksji na temat tego, co proces ten pokazano ci o sobie i co naprawdę chcesz . Praktyka refleksji nad tym wizualnie przez zwrócenie uwagi na nowe reprezentacji wizualnej i pisząc to, co chcesz trzy razy każdej nocy przed snem .
Przeorientować swoją uwagę
5

przyznają, że zmienia swój stan umysłu może być osiągnięty tylko przez Ciebie . Pierwszą rzeczą, w godzinach porannych , dać sobie 10 minut, aby skupić się na nowych , wzmacniając i potwierdzenie myśli , które mogą zastąpić te, które tylko dało ci depresja i zazdrość .
6

Record afirmacje , które pomogą Ci zobaczyć siebie w bardziej pozytywnym świetle i w końcu dojść do poczucia wartości i godności . Są to tak zwane auto- sugestii , co oznacza, że są to stwierdzenia , że pochodzi z siebie .
7

Wykorzystaj swoje nowe auto- sugestii ćwiczyć potwierdzając myśli , które rozpuszczają stare poczucie nieadekwatności i niegodności , które mają spowodowane depresji i uczucia zazdrości w przeszłości .
8

Kontynuuj te praktyki przez co najmniej 30 dni i korzystać z nowego znaleźć wolność od bólu myślenia . To nie działa w nocy, ale wyniki będą trwać przez całe życie . Imperium