Etapy Smutek po przerwie -Up

W 1969 roku , szwajcarski psychiatra Elisabeth Kubler - Ross najpierw omówione swoje "pięć etapów żałoby " w swojej książce "O śmierci i umierania . " Poprzez studiów , Ross ustalona pięć etapów żałoby się zaprzeczenie, gniew , negocjacje , depresja i akceptacja . Rossa etapy mogą być stosowane do różnych traumatycznych wydarzeń życiowych . Na przykładrozpad romantyczny związek może spowodować ktoś przejść przez Rossa etapów żałoby . Według Rossa , " żałoby jestnaturalną częścią ludzkiego doświadczenia " i pracuje przez pięć etapów mogą pomóc leczyć i iść do przodu . Odmowa

Odmowa jestodmowa uznania , żewłamanie się rzeczywiście stało. Możesz powiedzieć sobiezwiązek nie jest tak naprawdę nad lub żeinna osoba wróci .
Gniew

Na tym etapie można się zły , żerozpad ma się . Według " HELPGUIDE.org " , można się zastanawiać , dlaczego coś takiego działo się z tobą lub szukać kogoś lub coś do winy . Imperium Targowanie

ten punkt , można spróbować odwrócić rozpad poprzez negocjacje ze swoim ex . Na przykład , można powiedzieć: " Jeśli wrócimy razem zmienię [ coś o sobie , że druga osoba nie lubi ] . "
Depresja

punkt, w którym smutek nad rozpadem rozlicza in Sadness przejawia się w różny sposób dla każdego. Możesz płakać lub po prostu usiąść lub położyć spokojnie i zastanowić się nad swoimi emocjami . Można znaleźć pociechę w towarzystwie rodziny lub przyjaciół lub wolą spędzić trochę czasu sam .
Akceptacji

ostatni etap żałoby jest akceptacja rozpadzie . To nie znaczy , że już nie jesteś smutny temat. To po prostu oznacza , że nie pogodził się z faktem, żezwiązek się skończył, i można zacząć iść do przodu .
Inne uwagi

Ważne jest, aby zrozumieć, że każdy doświadcza procesu żałoby inaczej . Twoje doświadczenie nie będzie dokładnie taki sam jak każdy inny. Nie możesz iść na każdym etapie żalu . Jest to również naturalny przeżyć etapy w porządku , należy powtórzyć etapy , lub utrzymywał na pewnych etapach dłużej niż inni . Elisabeth Kubler - Ross Fundacja zaleca działania, takie jak udział w grupach wsparcia , w dzienniku lub aktywności fizycznej , aby pomóc Ci umieścić swój żal w perspektywie. Jeśli jednak smutek nie zacząć leczyć lub wystąpienia myśli o samookaleczeniu lub innym, zasięgnąć profesjonalnej porady terapeuty , lekarza, czy doradcy religijnego. Imperium