Jak zatrzymać uczucie depresji i Samobójcze

Wielu ludzi depresji od czasu do czasu . Jeśli depresja trwa długo lub gdy zaczynasz czuć samobójczy , ważne jest, aby wiedzieć, że nadszedł czas, aby coś z tym zrobić . Podejmowania aktywnych działań w celu zwalczania depresji jestnajlepszym sposobem, aby upewnić się, że ty i tych wokół ciebie bezpieczne. Instrukcja
1

Określ, dlaczego jesteś przygnębiony . Dopóki nie dowiedzieć się powodem depresji , to będzie trudne do wyleczenia . Należy pamiętać, żeprzyczyną depresji może być czymś oczywistym , takie jak utrata bliskiej osoby . To również może być coś, co trzeba będzie omówić z lekarzem , takich jak efekt uboczny niektórych leków lub stan zdrowia .
2

Znajdź rzeczy, które sprawiają , że czujesz się szczęśliwy. Różne badania wykazały , że zwierzęta uszczęśliwiać ludzi . Spędzać więcej czasu ze zwierzęciem lub przyjęcia można byćświetnym sposobem , aby pocieszyć się w górę . Muzyka optymistyczna sprawia też wiele osób czują się szczęśliwi . Dla innych,kluczem do szczęścia co inni mogą być szczęśliwi , więc wolontariat na rzecz organizacji charytatywnej może być idealne .
3

Spędzaj czas z ludźmi, cieszyć się wokół . Czy będą spędzać czas z rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami , to najlepiej , aby uniknąć wyłączania się z dala od świata . Rozmawiając z ludźmi, których zaufanych o niczym , że masz do czynienia jest to dobry pomysł . Co ważniejsze , należy starać się unikać spędzać zbyt dużo czasu od siebie , albo to będzie tylko czujesz się samotny. Pamiętaj, że ważne jest, aby uniknąć bycia wśród ludzi , którzy są negatywne , podczas gdy jesteś w depresji, jak będą one tylko czujesz się gorzej.
4

Pochodzić z listy sposobów, aby zachować zajęty . Mniej , że jesteś w domu ,mniej czasu będzie trzeba myśleć o tym, jak w depresji jesteś . Kiedy nie jesteś w szkole lub w pracy , ważne jest, aby znaleźć sposoby , aby utrzymać się zajęte. To może być pójście do kina lub na zakupy z przyjaciółmi . Studenci chcą pozostać zaangażowani w zajęcia pozalekcyjne . Tym bardziej, że robisz , tym lepiej będziesz się czuć .
5

Odwiedź psychologa , aby omówić to, co przeżywają . Ponieważ psychologowie zostali przeszkoleni , aby pomóc ludziom radzić sobie ze swoimi problemami , może korzystać więcej niż rozmowy z przyjacielem lub członkiem rodziny . Istnieje równieższansa , że możesz cierpieć na chorobę psychiczną . Podczas gdypsycholog nie może przepisać lek w rzeczywistości , będą w stanie stwierdzić, czy może masz stan psychiczny , który jest przyczyną depresji i samobójczych pragnień .
6

udać się , jeśli czujesz się mocno o samobójstwie . Mówi ukochanej , sprawdzając się w szpitalu lub dzwoniąc gorącą linię samobójstwo (1-800-SUICIDE) wszystko może być świetne sposoby, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz . Pamiętaj, że uzyskanie pomocy jestnajlepszym sposobem, aby poczuć się lepiej i zapobiec się od ranienia nikogo wokół ciebie . Imperium