Jak uniknąć hemoroidy

Hemoroidy wpłynąć do 75 procent wszystkich Amerykanów . Są opuchnięte żyły wokół odbytu i odbytnicy i może być wewnętrzny lubzewnętrzny połączenie tych dwóch. Rzeczy, które musisz
walking shoes
Jedzenie /ćwiczenia Czasopisma
Woda butelkowana
suszone owoce
Fasola Pinto
Witamina C
Health Club Przynależność Strona główna Siłownie

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

dietę w błonnik , aby zapobiec zaparciom , które jest jednym z głównych przyczyn hemoroidów . Otręby pszenne , prawie wszystkie warzywa , całe ziarna i ziarna są bogate w błonnik .
2

pić osiem szklanek wodydziennie.
3

Pobierz regularne ćwiczenia . Chodzenie jest idealny, jeśli nie masz ochoty łączenia siłownię .
4

unikać wysiłku podczas wypróżnienia .
5

Staraj się nie siedzieć lub stać na długie okresy czasu bez zmiany pozycji .
6

Dowiedz się odpowiednie mechanikę ciała , jeśli chodzi o podnoszenie ciężkich przedmiotów . Nie tylko będzie można chronić plecy , ale możesz pomóc zapobiec hemoroidy .
7

Dużo witaminy C w diecie . To jest ważne dla utrzymania silnych włosowate i żyły . Imperium