Jak leczyć zespół jelita drażliwego

Leczenie zespołu jelita drażliwego (IBS) wymaga zmiany stylu życia, zmniejszenie stresu i zmiany wzorców żywieniowych . Niektóre osoby cierpiące na IBS lepiej reagują na leczenie niż inne. Rzeczy, które musisz
tabletki laktazy
relaksacyjne Taśmy
niskiej zawartości tłuszczu, bogate w błonnik dieta

Pokaż więcej instrukcji
1

Unikaj stresu . Lekarze przypuszczają, że konflikt emocjonalny jest największym mechanizm spustowy dla IBS .
2

umiarkowanie ćwiczeń ( nie mozolnie ) i regularnie . Fit ciało jest bardziej skłonni mieć sprawny dwukropek .
3

Monitorowanie leków można podjąć . Aspiryna , ibuprofen i nawet tabletki witaminy C może podrażniać błonę śluzową przewodu pokarmowego .
4

Edytuj spożycie produktów mlecznych. Mleko i przetwory mleczne mogą pogorszyć jelita drażliwego . Pamiętaj, że produkty mleczne sącennym źródłem wapnia i nie powinny być wyeliminowane z diety . Wielu pacjentów z IBS uważają, że jedzenie jogurtu nie przeszkadza ich wnętrzności . Jeśli jesteś z nietolerancją laktozy , należy porozmawiać z lekarzem na temat zażywania tabletek laktazy .
5

Jedz błonnik . Wybierz chleby z ziarnami zbóż , owoce i większość warzyw . Błonnik pomaga łagodnie rozciągać jelita grubego , który wydaje się zmniejszyć skurcze okrężnicy . Jeść wystarczająco dużo błonnika , tak aby wypróżnienia są miękkie, utworzone i łatwe do przejść bez wysiłku .
6

unikać środków przeczyszczających i ponad -the-counter suplementów bogatych w błonnik . Mogą powodować wzdęcia i zwiększoną drażliwość .
7

unikać dużych posiłków . Powodująjelit stać overdistended i nadpobudliwe .
8

pić mniej soku jabłkowego i soku z winogron , jeśli masz dużo gazu . Unikaj żywności, gazu , tworząc takie jak fasola i warzywa kapustne ( kapusta, brokuły, kalafior , rzodkiewki , rzepa i brukselka ) .
9

unikać czekolady , kofeiny , alkoholu i sorbitol (znaleziono w sztuczny słodzik niektóre produkty dietetyczne ) oraz graniczne wysokiej zawartości tłuszczu żywności . Tłuszcz jestsilnym bodźcem skurczów okrężnicy i dodatkowo pogłębia drażliwość jelit . Imperium