Co to jestMakrobiotyczna śniadanie ?

Dieta makrobiotyczna jest na środku odżywczo holistycznego podejścia . Istnieje kilka sztuk do makrobiotycznej filozofii , aleto w zasadzie dieta wegetariańska , koncentrując się na całe ziarna i warzywa gotowane na ogniu ( nie przez energii elektrycznej lub w kuchence mikrofalowej ) . Rama czas

makrobiotyczne śniadanie należy rozpocząć picie czystej wody lub herbaty makrobiotycznej nie później niż 30 minut przed jedzenia śniadania . Tradycyjne śniadanie będziecały owsianka ziarno z małą ilością ( nie więcej niż 1/2 łyżeczki na początku ) z przyprawa całe ziarna , takie jak sól sezamowy lub proszku Shiso .
Historia

George Ohsawa opracował diety makrobiotycznej i filozofię jako sposób dostosowania optymalnego zdrowia poprzez prostotę . Końcowe etapy pierwotnej diety Ohsawa za zakończył się jeść tylko brązowy ryż lub chleb i wodę . Większość nowoczesnych dieta makrobiotyczna doradców Nie polecam tego skrajnego etapu . Dietetyk Michio Kushi ożywiona i spopularyzował diety .

Rodzaje

makrobiotyczne śniadanie można przyprawami z każdej blanszowane ( szybko gotowane ) ciemny zielony lub warzyw liściastych i zupa tofu . Dobry makrobiotyczna herbata uzupełnia posiłek . Tradycyjne śniadanie żywności, takich jak jaja, mleko, zboża i mięsa nie są częścią diety makrobiotycznej .
Cechy

Oprócz tego, żeo niskiej zawartości tłuszczu , wysokiej dieta ,makrobiotyczne nacisk na surowej żywności mogą zwiększyć potencjał witamin i minerałów z żywności. Z reguły , warzywa tracą część ich wartości odżywczych podczas gotowania . Na śniadanie ,posiłek powinien składać się z 50 % do 60 % z pełnego ziarna, 25 % do 30% warzyw i 10 % do 25% białka , takie jak fasola, tofu lub tempeh .

Nieporozumienia

dieta makrobiotyczna jest często zalecane dla osób cierpiących na raka , cukrzycy i innych chorób . Choć możliwe jest , żedieta może poprawić te warunki , nie ma żadnego dowodu , że każda dieta będzie je leczyć . Istnieje równieżprzypuszczenie , że makrobiotyka pomożeosoba odpowie na wszystkie jego pytania fizycznych i duchowych . Podczas gdyciało czystsze i bardziej wydajne , że mogą pomóc Ci lepiej , każdy człowiek jest inny i duchowe oświecenie nie może być zagwarantowane przez dietę .
Zabawa Fakt

wiele gwiazd praktykowali filozofię makrobiotycznej , m.in. Gwyneth Paltrow , Madonna, Barbra Streisand , John Travolta , Nicole Kidman , Joe Pesci , Yoko Ono i John Lennon . Imperium