Jak wziąć pomiarów ciała

Dla ludzi, którzy próbują diety , wzmocnienie na skali jest czasem nieznośny . Po tygodniu ciężkiej pracy i poświęcenia , nie ma nic gorszego niż widokliczba wzrosnąć . To może się zdarzyć , ponieważ dodanego mięśni lub wahań masy wody . Kobiety, szczególnie są podatne na te zmiany . Zamiast polegać wyłącznie na skali , zrobi pomiary ciała śledzić swój sukces . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wykonać pomiary ciała . Rzeczy, które musisz Foto Tape measure

Pokaż więcej instrukcji
przy pomiarze 1

nosić tylko bieliznę . Zapewnia to spójność pomiarów ciała , bo niektóre ubrania są grubsze niż inne.
2

Trzymaj środek taśmy równolegle do ziemi , więc pomiary sązawsze jednakowe .

3

używać tego samego centymetrem każdym razem. Środki plastikowe i taśmy , materiał można rozciągnąć , więc jest todobry pomysł, aby okresowo porównać go do środka taśmy metalowej , aby upewnić się , że jest nadal prawdziwe.
4

Działanie w najszerszym punkcie części ciała mierzysz . Jedynym wyjątkiem jesttalia . Pomiaru talii w najwęższym miejscu .
5

Zmierz Twój biust , podnosząc ręce i owijania taśmę mierniczą wokół klatki piersiowej . Umieścić taśmę mierniczą w najszerszej części i pociągnij mocno . Połóż ręce na dół , aby uzyskać najbardziej dokładne pomiary .
6

pomiary Nagraj dla bioder , klatki piersiowej , ramion, ud i talii . Śledzenie zmian . Imperium