Pokarmy, które spłaszczają brzuchu

klucz do osiągnięcia płaski brzuch leży w wyborze produktów, które pomagają spalić tłuszcz , zwłaszcza w pasie . Pokarmy, które oczyszczają układ pokarmowy może zachować zdrowe przez wydalanie toksyn i zanieczyszczeń , a także wyeliminować wzdęcia . Błonnik i pełnoziarniste

owsiane , pieczywo pełnoziarniste , orzechy i nasiona pomóc zachować pełną i promowanie zdrowego układu pokarmowego .
Zbiory Fasola /Rośliny strączkowe

doskonałym źródłem błonnika i białka , fasola i rośliny strączkowe zawierają te niezbędne składniki odżywcze potrzebne do utraty wagi . Foto Foto Foto Foto Foto Foto

Fish ryb, takich jak łosoś i tuńczyk są bogate źródło kwasów omega -3 kwasy tłuszczowe . Badania wykazały, że na diecie , które spożywają omega-3 olej z ryb spali do 26 procent więcej kalorii .
Jogurt

probiotyki w jogurt pomóc promować pokarmowego i zdrowia jelit iwapnia może pomóc rozbić tłuszcz. Badanie opublikowane w numerze International Journal of Obesity kwietnia 2005 stwierdził, że zjadacze jogurt stracił 81 procent więcej tłuszczu żołądka niż ci, którzy nie jeść jogurt .
Grejpfrutowy

Nie jest prawdą popularnej grejpfrut diety; badania wykazały, żeowoce obniża poziom insuliny , która zachęca odchudzania.
Zielona herbata i Diuretyki

Znany z licznych korzyści dla zdrowia , bogatej w przeciwutleniacze zielonej herbaty również stała siępopularnym napojem kontroli wagi . Badacze odkryli, że osoby pijące herbaty spalić średnio 266 kalorii dziennie więcej niż nie- pijących herbatę . Zielona herbata jest równieżmoczopędne , podobnie jak żurawina , ogórki , arbuz , szparagi i seler . Leki moczopędne mogą złagodzić ciężar i wzdęcia spowodowane przez zatrzymywanie wody . Imperium