karnityna i Utrata wagi

karnityna (znana również jako L - karnityny ) jestzwiązkiem, który jest syntezowany z aminokwasów. Uważakwasu pseudo aminową. Karnityna pomaga w przekształcaniu tłuszczu w energię , ponieważ transportuje kwasy tłuszczowe , które mają być przekształcone w energię . Jest to również w żywności, takich jak czerwone mięso , nabiał i awokado . Karnityny są często stosowane jako uzupełnienie diety w celu pomocy w utraty wagi.
Fakty

karnityna jest wytwarzana w nerkach i wątrobie . Żyje w różnych częściach ciała, w tym nasienia , serca i mięśni. Karnityna jest stosowany w leczeniu chorób , takich jak choroby serca, choroba Alzheimera, zaburzenia erekcji, nadczynności tarczycy i zespół przewlekłego zmęczenia . Imperium Używa

karnityna jest suplementem , który jest często stosowany do wspomagania utraty wagi. Ponadto, jest on wykorzystywany jako dodatek do poprawy charakterystyki ćwiczeń. Zwiększenie wydajności i wytrzymałości ćwiczeń może pomóc w utracie wagi , jak również. Clayton Południowej ,ekspert w budownictwie ciała , stwierdza się, że karnityna nie pomaga budować mięśnie , a to może być równieżapetyt .
Skuteczność

miesza Wyniki od tego, czy karnityna jest skuteczna w odchudzaniu . W 2002 roku ,badania przeprowadzone w Instytucie Nutritional Sciences w Niemczech stwierdził, że karnityna nie spowodowało większej utraty wagi .

Alternatywnie , karnityna jest suplementem kulturystów i sportowców Fitness brać jako część ich programu . Kulturystów i sportowców fitness często uzupełniać mocno z karnityny przed zawodami , gdyż pomaga w tłuszczu cięcia i pozwala mięśnie być prezentowane . Ponadto , używają go , aby zwiększyć poziom energii , aby zakończyć wyczerpujących treningów .
Dawkowanie

Chociażjury jest jeszcze obecnie , czy też nie karnityna jest pomocne w zakresie utraty wagi , to jeszcze warto spróbować , bo to nie jest szkodliwe dla organizmu , w większości przypadków . Dawka , która jest zalecana do utraty masy wynosi od 1000 do 2000 mg dziennie . Najlepiej podzielić dawkach między posiłkami . Specjaliści fitness często biorą dwa razy tej kwoty do optymalnej wydajności. Jednak, że nie jest zalecane dla ogółu populacji .
Ostrzeżenie Katowice Katowice

osób cierpiących na cukrzycę , choroby nerek , nadciśnienie i choroby wątroby nie powinni przyjmować tego dodatku bez uprzedniego mówi do lekarza .

karnityna może wchodzić w interakcje z lekami , takimi jak Accutane , AZT i kwasu walproinowego . Nie bierz tego dodatku bez wcześniejszego pozyskania zgody lekarza .

Suplementy karnityna może też powodować biegunkę, wysypkę lub zapach ciała . Imperium