Dlaczego sen jest ważne dla Weight Loss

Utrata nadwagi jestprzeszkodą ? ; częstowynikiem braku ruchu i prawidłowego odżywiania. Brak snu może mieć wpływ na zdolność organizmu do przetwarzania informacji , wykonywania czynności i uporządkować konkretnych produktów, które mogą powodować zwiększenie masy ciała .
odpowiedni odpoczynek jest niezbędny dla zdrowego ciała i umysłu .
Expert Insight

badania przeprowadzone przez American Thoracic Society w 2006 roku wykazały, że ci, śpi tylko pięć godzin na dobę , w przeciwieństwie do idealnego siedmiu, byli na zwiększone ryzyko 32 procent w celu uzyskania nadmiernej wagi. Imperium Znaczenie fizyczne

spania dla co najmniej siedmiu godzin na dobę jestabsolutną koniecznością dla utraty wagi lub utrzymania zdrowej wagi . Sen pozwala organizmowi do prawidłowego metabolizmu żywności , stabilizują poziom hormonów i naładować poziom energii - . Wszystkie ważne aspekty odchudzania
Znaczenie psychiczne

odpoczynku , neurony ( komórki , które są umieszczone w centralnym układzie nerwowym ) mają możliwość regenerację . Neurony stale wysyłanie impulsów elektrycznych do mózgu do przetwarzania informacji , i mówi ciałodziałań dotyczących ruchu kończyn ma się pojawić .
Nieporozumienia

" Jeśli nie śpię , wtedy pozwalam moje ciało spalić więcej kalorii . " " mogę funkcjonować lepiej, gdy śpięmało , w przeciwieństwie do spania siedem godzin nocnych . " " Czuję się bardziej energiczny , gdy nie śpię dużo. " "ciało dostosowuje się do różnych wzorów sypialni łatwo . "
Zbiory Rozważania

Jeśli nie otrzymają odpowiedniego odpoczynku ,ciało będzie przylegać do wszystkich źródeł energii . Organy zmęczony będzie przetwarzać jedzenie spożywane i wyciągnąć składniki odżywcze i minerały , które pozwalają organizmowi do wykonywania codziennych czynności .
Ostrzeżenie

sen jest wymagany dla wszystkich organizmów żywych . Gdy skupienie się na celu , takie jak utrata masy ciała , zarówno ciało i umysł muszą być prawidłowo funkcjonują , aby odnieść sukces . Dieta i tych, którzy nie otrzymują odpowiedniej ilości snu, są bardziej narażone na problemy układu krążenia , cukrzycy, otyłości i powikłań układu odpornościowego . Imperium