Wskazówki Fat Flush Sztuczki

Idea spłuczek tłuszczu jest do detoksykacji wątroby . Wielu badaczy uważa, że wątroba służy jako organ spalanie tłuszczu i pomaga regulować przemianę materii . Do spłuczek tłuszczu , można wprowadzić żywności i stylu życia, który będzie stymulować ten proces . Tłuszcz może byćrówno pomocny sposób zacząć zmianę pewnych złych nawyków . Siemię lniane

Korzyści z siemienia lnianego w diecie nie są nowe . Jednakgwałtowny wzrost diet przyniósł je do czołówki . Siemię lniane i olej lniany to bogate w ważnym kwasem tłuszczowym o nazwie kwas linolenowy lub ALA ,członek grupy kwasów tłuszczowych omega-3 . Nie tylko jest to korzystne w strategii odchudzania , ale omega-3 są skuteczne w zapobieganiu chorobom serca . Siemię lniane są dostępne w różnych postaciach, jako dodatek do żywności , wody, albo branie w kapsułce jako dodatek. Być może lepiej , aby dodać siemię lniane powoli , ponieważ jest z włókna , a do pracy od 10 do 50 gramówdziennie . Jeśli podczas stosowania leku siemię lniane wystąpić biegunka , cofać dawkę .
Dobre i Złe jedzenie

kluczem do sukcesu tłuszczu płukania jest wprowadzenie dobrych pokarmów do diety . Zwiększyć spożycie produktów bogatych w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , takie jak ryby . Jedz potrawy bogate w przeciwutleniacze , takie jak świeże owoce i warzywa . Jeśli zwiększyć ilość warzyw można jeść , należy unikać warzyw w puszkach , które są zazwyczaj wysokie w soli .

Przekąski , aby uniknąć m.in. czerwone mięso, przetworzone lub konserwy i wyrafinowane elementy, takie jak mąka czy cukier . Unikać węglowodanów , z wyjątkiem tego, co znajduje się w owocach i warzywach , unikanie nabiału i chleb, produkty bogate w skrobię , takie jak ziemniaki . Imperium kalorii spożycie

podstawą płukania tłuszczu jest aby ograniczyć ilość spożywanych kalorii do około 1100 kalorii dziennie . Powinno to trwać około dwóch tygodni . Wtedy stopniowo zacząć zwiększać liczbę kalorii , aż do 1500 . Zostań tu , dopóki nie uda i osiągnąć swój cel .
Zbiory Płyny

W każdej diecie , woda jest będzie odgrywać istotną rolę . Pić osiem do dziesięciu szklanekdziennie. Najbardziej reklamowane plany płukania tłuszczu sugerują, nie pić wody z posiłkami , ale pomiędzy nimi . Możesz też pić czarną herbatę i kawę .
Utrzymanie zdrowego stylu życia

Fat płukania naprawdę nie jest dobre , jeśli nie są przygotowani do życia zdrowego stylu życia w tym ćwiczeń i diety . Wszelkie plan odchudzania powinien zacząć od wizyty lekarza. Ważne jest, aby upewnić się, że nie ma warunków leżących u podstaw , które wpływają na zdolność do utraty wagi lub ćwiczeń. Imperium