Jak obliczyć ilość spalonych kalorii na dzień

Spalanie kalorii jest głównym celem każdej diety . Tłuszczu składa się z nadmiaru kaloriiosoba zużywa . Utratę tkanki tłuszczowej ,człowiek musi wiedzieć, ile kalorii zużywają codziennie i jak wiele z tych kalorii spala się przez ich codziennej działalności . Po obliczeniu , ile kalorii palą w dzień , dietetyków może to wyeliminować nadmiar kalorii i zwiększenie aktywności spalić więcej kalorii . Istnieje prosty wzór na obliczenie , ile kalorii można spalić w ciągu dnia . To, czego potrzebujesz
wagą
Papier i ołówek
Kalkulator (opcjonalnie ) na Twitterze Zobacz więcej instrukcji
1

Odważyć się . Jeśli Twoja waga jest w funtach , przekształcić go w kilogramach przez podzielenie liczby funtów przez 2,2.
2

Pomnóż liczbę kilogramów przez 9,99 . Napisz tę sumę w dół do wykorzystania później
3

Konwersja swój wzrost w centymetrach , najpierw przekształcając swój wzrost w cm : . . Podzielić liczbę stóp o 12 Dodaj pozostałe cali do tej sumy . Następnie pomnożyć całkowitą liczbę centymetrów przez 2,54 .
4

Pomnóż liczbę centymetrów przez 6,25 . Napisz tę sumę w dół do wykorzystania później .
5

pomnożyć przez liczbę 4,92 twoim wieku (w latach) . Dodać tę sumę aż do późniejszego użycia .
6

Dodać sumę kg do sumy centymetrów. Odjąć sumę ze wzoru wiekowej od tej liczby
7

Dodaj 5 na ten numer , jeśli jesteś mężczyzną .; odjąć 161 od tej liczby , jeśli jesteś kobietą . Pozostała liczba jestprzybliżona liczba kalorii organizm spala w ciągu dnia . Imperium