Typ krwi Diety
krwi diety został stworzony w celu rozwiązania zagadkowe pytanie w dziedzinie odchudzania - dlaczego niektórzy ludzie tracą na wadze w niektórych dietach , a nie innych ? Według dr D' Adamo , osoby krwi wyjaśnia brak spójnych wyników . W rodzaju krwi diecie, diecie są podane konkretne zalecenia na temat tego, co jeść a czego nie jeść , w oparciu o ich typ krwi O, AB , A lub B. Niektóre produkty są odpowiednie dla niektórych typów krwi , a nie innych, ponieważ białka w jedzenie zwane lektyny . Według diety , lektyny oddziałują inaczej z ludźmi z różnych grup krwi .
Wybór potraw
Co jeść na diecie typu krwi zależy , oczywiście , na swój krwi . Osób z Type O krwi są zobowiązane do skoncentrowania ich diety na białkach zwierzęcych i unikać nabiału i żywności z glutenu , w tym produktów pszenica, kukurydza i soczewica . Wpisz diecie zaleca się przestrzegać diety wegetariańskiej , z naciskiem na świeże produkty ekologiczne i produkty pełnoziarniste . Tych z typu B i AB krwi są szczęście, że ich systemy mogą tolerować bardziej zróżnicowaną dietę , a dr D'Adamo zaleca zdrowe połączenie białka zwierzęcego , produkty pełnoziarniste i produkować dla tych dietetyków . W książce typu krwi , dr D'Adamo można znaleźć najlepsze potrawy - i żywności , aby uniknąć - . Dla każdego rodzaju krwi Imperium Ćwiczenie
Twoja grupa krwi wpływa również na rodzaj ćwiczeń można wykonać na rodzaj krwi diety. Type O diecie wymagają dużej aktywności fizycznej i zrobić najlepiej z wysokiej intensywności ćwiczeń cardio , takich jak aerobik czy działa co najmniej pięć dni w tygodniu . Tych z typu B i AB krwi wymagają mniej niż ćwiczenia typu diecie Wy , ale nadal zaleca się wykonywać umiarkowane ilości ćwiczeń - 30 minut kilka razy w tygodniu - w sporcie , takich jak jazda na rowerze czy pływanie . Diecie typu A , z drugiej strony , jak wymagają uspokajające ćwiczenia jogi .
Odchudzanie
krwi dieta nie poleca tradycyjne liczenie kalorii , które są podkreślone w większość innych diet , ale raczej wzywa tych, którzy są diety dla utraty wagi , aby zastąpić żywności na liście "Avoid" z tymi, które są zalecane do ich krwi . Poprzez zastąpienie produktów, które nie dobrze współdziałają z krwi , można schudnąć , a przynajmniej tak roszczeń diety . Dr D'Adamo twierdzi jednak, żegłównym celem diety krwi poprawia zdrowie , choć utrata masy ciała może byćatrakcyjny efekt uboczny .
Skuteczność i recenzje
Badanie ponad 6500 użytkowników diety typu , że krew znaleziona znalezione 71 procent zgłoszonych jakiejś formy poprawy zdrowia , w tym utrata masy ciała, zwiększenie energii i zmniejszenie ilości zaburzeń trawiennych . Jednak badanie to zostało przeprowadzone przez twórców diety i wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia są sceptycznie roszczeń Dr D' Adamo's . Juliette Kellow ,dietetyk , zwana teoria " bzdury " diecie i twierdzi, że nie ma naukowych dowodów, że typ krwi wpływa , jak nasz organizm trawi jedzenie. Katherine Zeratsky ,dietetyk z Kliniki Mayo , również stwierdził, że dowody za krwi diecie brakuje . Czasopismo " Zdrowie " wzywa swoich czytelników , aby pominąć tej diety na rzecz innych planów utrata masy ciała, które są sprawdzone do pracy . Imperium