Jak Rzuć 2 Talia Rozmiary

mniejsze talii może poprawić całą postać. Wiele ubrania są budowane z myślą o idealnej figurze , która oparta jest na zgrabną talię. , Co stanowiwielkość talii jest bardzo zróżnicowana w oparciu o styl ubierania i producenta , ale spada zaledwiekilka centymetrów będzie Pan porusza się w dół wykresu rozmiar i dopasowanie do ubrania lepiej . Skupiając się na calach jestmądry cel nie tylko ze względu na mniejsze rozmiary odzieży i smukły postać , ale dlatego, rozmiar talii jestdobrym wskaźnikiem zdrowia . Instrukcja
1

Pij dużo wody . Masa wody często dodaje cali do pasa , anajlepszym sposobem, aby pozbyć się nadmiaru masy wody jest od wody pitnej . Codziennie zalecenie jest 8 filiżanek lub 64 uncji . Picie wody będzie również pomóc w utracie wagi przez co czujesz się bardziej pełne .
2

spalić nadmiar tkanki tłuszczowej poprzez ćwiczenia . Ćwiczenia oporowe , jak podnoszenie ciężarów będzie zwiększyć metabolizm i spalić więcej tłuszczu na całym ciele . Choć nie jest to możliwe do wykrycia pociągu i stracić tłuszczu tylko z obszarów , które chcesz , nadmiar tłuszczu jest często przechowywane w brzuchu , więc spalanie nadmiaru tłuszczu będzie różnica w tym zakresie problemów.
3

Cel talii z ćwiczeń , które działają swój rdzeń . Podczas ćwiczenia podstawowe , takie jak te, które składają się na dobry trening Piłata nie topi tłuszczu wokół talii , pomogą stworzyć szczuplejsze wygląd , jak stracić tłuszcz poprzez kształtowanie i definiowania mięśni brzucha . Przysiadów i brzuszków będzie podobnie promować definicji .
4

Zmniejszenie ogólnej ilości spożywanych kalorii . Nie ważne ile ćwiczysz , jeśli zbyt dużo jedzenia , nadal można przytyć . Aby dowiedzieć się, ile kalorii powinno być jedzenie , dowiedzieć się, całkowitą liczbę kalorii organizm spala w ciągu dnia za pomocą kalkulatora oceń metabolicznej . Odejmij od 500 do 1000 kalorii z tego numeru tygodnika dla bezpiecznego odchudzania 1-2 funtów .
5

Unikaj pokarmów , które powodują wzdęcia . Największym winowajcą jest sól, więc uważaj , ile posypać na jedzenie , i sprawdzić informacje o wartościach odżywczych swoich żywności , aby upewnić się zatrzymać pod 2300 miligramów sodu na dobę. Napoje gazowane i niektóre pokarmy , takie jak fasola, brokuły i szparagi mogą powodować wzdęcia .
6

Zainwestuj w kształcie - gorset lub zużycia . Te restrykcyjne odzież może szczupłą talię przez do 4 cali. Nie są one przeznaczone do noszenia przez ponad 8 godzin, ale na specjalne nocy , to sam może zredukować talii w dół do żądanej wielkości . Imperium