Podstawowe informacje na temat utraty tłuszczu z brzucha
Brzuch tłuszczu może być spowodowane przez dziedziczność , zmiany hormonów , a nawetnaturalny proces starzenia . Pozyskiwanie tkanki tłuszczowej brzucha nie jest zdrowy , a zwiększa się ryzyko rozwoju zaburzeń sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Mimo, że wiele produktów na rynku twierdzą, aby rozwiązać problem nadmiaru tłuszczu z brzucha , zmiany stylu życia i ćwiczenia są najlepsze sposoby do walki niechcianej brzuch . Genetyka Genetyka odgrywa istotną rolę w tym, jak dużo tłuszczu brzuch masz . Jeśli jesteśkształt jabłka , w przeciwieństwie do gruszki , to twoje ciało automatycznie zapisuje więcej jej dostaw tłuszczu w jamie brzusznej , w przeciwieństwie do swoich biodrach i udach . Niestety, to nie jest możliwe , aby zmienić swoje genetyczne predyspozycje do kształtu ciała , ale wciąż jest to możliwe , aby zmniejszyć brzuch tłuszczu , dokonując zmian w stylu życia .
Lifestyle Powoduje
Stres jest jednym z największych problemów, za zdobycie tłuszczu z brzucha . Kiedy jesteś zestresowany , twój organizm produkuje substancję chemiczną o nazwie kortyzol . Kortyzol mówi wątrobę do uwolnienia nadmiaru cukrów , które powodują , aby stać się głodny , co często powoduje , aby jeśćwięcej i przyrost masy ciała , co często zdarza się w talii . Znalezienie metody kontrolować poziom stresu może zapobiec produkcji kortyzolu i usunąć chęć objadania się i wyeliminowania tłuszczu z brzucha .
Nieporozumienia
duże nieporozumienie jest że awarii sąodpowiedzią na utratę tłuszczu z brzucha . Trening brzuch jest dobre dla budowania silnej brzuch , poprawy postawy i łagodzi ból w dole pleców , ale nie doprowadzić do utraty tłuszczu z brzucha . Prawda jest taka , cardio jestkluczem do utraty tłuszczu z dysku brzuch. Jeśli tylko zrobić brzuszków , będzie dźwięk tylko mięśnie leżące u podstaw i nie stracić tłuszcz .
Zapobieganie /
Rozwiązanie
W celu optymalizacji utraty tłuszczu z brzucha , zgodnie Mayo Clinic , musisz oglądać odżywiania Jedz więcej naturalnej żywności i żywności przetworzonej i wyeliminować z diety słodzone i zawierają surowe pożywienie , zamiast . Surowe pożywienie dostarcza organizmowi lepsze energii i składników odżywczych dla optymalnej wydajności . Trzymaj się z dala od bielonych mąki bo kierować podbrzusze . Częściej jeść mniejsze ilości będzie zwiększyć swój metabolizm i pomagają spalić więcej kalorii .
Zmniejszenie spożycia alkoholu
Jeśli regularnie pić , zmniejszenie spożycia alkoholu może zmniejszyć tłuszczu z brzucha . Picie alkoholu może powodować gromadzenie tłuszczu wokół talii i prowadzą do przyrostu masy ciała . Alkohol ma pustych kalorii i nie są przydatne dla zdrowia ciała , więc jest przechowywane tylko w postaci tłuszczu w organizmie .
Zbiory Rozważania
Jedzenie w ciągu dwóch godzin przed snem nie daje organizmowi szansę prawidłowego trawienia spożywanych pokarmów , co oznacza, że energia zamieni się w cukier i doprowadzić do innego złoża tłuszczu, przyrost masy ciała , który zachęca do żołądka . Poprzez unikanie jedzenia późno w nocy , można uniknąć konieczności poziom cukru zmieniają się w tłuszcz . Imperium
Następny artykuł:Porady Celebrity stracić Dziecko Waga Szybkie
Poprzedni artykuł:10 prostych sposobów , aby schudnąć
Odchudzanie
- Najszybszy sposób na utratę tłuszczu z brzucha dla kobiet
- Jak Focus on nie je nic schudnąć
- Najbardziej skuteczne diety bez brania pigułek
- Jak stracić jak najwięcej dusz , jak to możliwe w ciągu 2 dni
- Jak stracić 15 funtów w trzy tygodnie
- Niskokaloryczne przekąski
- Jak schudnąć szybko w ciągu dwóch miesięcy z ćwiczeń
- Jaka jest różnica między Alli & Xenical