Jak schudnąć na Dolnym żołądka
Nie da się kierować straty tłuszczu w określonym obszarze ciała . Gdy tracisz tłuszczu tracisz go wszędzie, w różnym stopniu w różnych obszarach . Stracić tłuszczu w dolnej części brzucha , trzeba zatrudniać strategię diety i ćwiczeń fizycznych , który zwiększa swój metabolizm i pobudza spalanie tłuszczu . Następnie , można na miejscu - budować mięśnie w dolnej żołądka do tonu obszar . Instrukcja1
leżą na 65cm piłką fitness zmałych pleców obsługiwane przez piłkę i postaw stopy na podłodze .
2
Połóż ręce za głowę .
3
miłość jak wycisnąć ABS i unieś górną część ciała się od piłki . Zrobić dwa do czterech zestawów ośmiu z tych awarii brzucha .
4
Połóż się na podłodze i Pucharkuli fitness na udach , umieszczając swoje łydki w górnej piłki. Kolana powinny być pod kątem 90 stopni .
5
outstretch ramiona na boki i upewnić się, że twój powrót jest pozycja mocno na podłodze .
6
Obróć piłkę z lewej strony, a następnie z powrotem w prawo , obracając ciało z jednej strony do drugiej , jak zachować się z powrotem w spoczynku . Czy 3:58 zestawy ośmiu z tych rolek biodrowych . Imperium
Następny artykuł:Owoce Flush Dieta
Poprzedni artykuł:Jak stracić 12 funtów w ciągu miesiąca
Odchudzanie
- Jak schudnąć poprzez poznanie czynników tłuszcz: Bezpłatne Wiedzy
- Darmowe Szybkie Diety Odchudzanie
- Jak zdrowo stracić trzy funty w tygodniu
- Jak za pomocą hormonu HCG Diet Pomoc
- Jak Schudnąć z Zumba taniec
- Diety pozbyć się z ogromnym brzuchu
- Jak ocenić sam przed rozpoczęciem planu Weight Loss
- seler i Utrata wagi