Jak schudnąć na Dolnym żołądka

Nie da się kierować straty tłuszczu w określonym obszarze ciała . Gdy tracisz tłuszczu tracisz go wszędzie, w różnym stopniu w różnych obszarach . Stracić tłuszczu w dolnej części brzucha , trzeba zatrudniać strategię diety i ćwiczeń fizycznych , który zwiększa swój metabolizm i pobudza spalanie tłuszczu . Następnie , można na miejscu - budować mięśnie w dolnej żołądka do tonu obszar . Instrukcja
1

leżą na 65cm piłką fitness zmałych pleców obsługiwane przez piłkę i postaw stopy na podłodze .
2

Połóż ręce za głowę .
3

miłość jak wycisnąć ABS i unieś górną część ciała się od piłki . Zrobić dwa do czterech zestawów ośmiu z tych awarii brzucha .
4

Połóż się na podłodze i Pucharkuli fitness na udach , umieszczając swoje łydki w górnej piłki. Kolana powinny być pod kątem 90 stopni .
5

outstretch ramiona na boki i upewnić się, że twój powrót jest pozycja mocno na podłodze .
6

Obróć piłkę z lewej strony, a następnie z powrotem w prawo , obracając ciało z jednej strony do drugiej , jak zachować się z powrotem w spoczynku . Czy 3:58 zestawy ośmiu z tych rolek biodrowych . Imperium