Jak mogę Dieta z sokiem

? Post jeststary styl diety , który został odkryty na nowo . W przeszłości głodówki składały się tylko z wody lub bulionu klarownego herbaty. Dziś , post stał sięzdrowy sposób , aby oczyścić organizm z toksyn i utraty wagi jestdodatkową korzyścią . Średnia utrata masy donosi niektórych fasters jest jeden, dwa kg dziennie. Zaleca się pić osiem szklanek wody w dodatku do 05:55 szklanki soku dziennie, aby utrzymać organizm dobrze nawodniony . Gwiazdy odkryli również korzyści z soku na czczo , aby stracić zbędne kilogramy po roli filmowej . Rzeczy, które musisz Katowice Świeże owoce i warzywa
Sokowirówka lub Blender
8 szklanek wody dziennie
pozwolenie od lekarza

Pokaż więcej instrukcji
1

lekarza. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne , takie jak cukrzyca , wysokie ciśnienie krwi lub niskiego poziomu cukru we krwi , należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem sok szybko. Zaleca się, aby każdy, bez względu na zdrowie , aby uzyskać zgodę swojego lekarza przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub wykonywania programu . Sok na czczo jest bezpieczniejsze niż na czczo wody i jest uważane za bezpieczne , gdy wykonywane pod nadzorem lekarza . Nie ma limitu czasu na czczo bezwzględna soku ale skonsultować się z lekarzem na temat tego, co jest bezpieczne dla Ciebie. Trzy dni zaleca się początkowo z dłuższych okresach zezwolenia lekarzem jest .
2

Pozbądź się pokusom . Najtrudniej o diety jest o kuszące jedzenie w domu . Umieścić wszystkie fast foodów i przekąsek w pudełku i przechowywać z dala w szafie , gdzie nie będą widoczne lub rozdawać je do lokalnej żywności spiżarni . Bez względu na to , czy jesteś na czczo przez kilka dni lub tygodni , ciasteczek i innych słodkich lub słonych przekąsek może szybko sabotować swoje wysiłki odchudzania .
3

Kup sokowirówki lub miksera. Sokowirówki może być dość kosztowne z najlepszych modeli kosztujących 120 dolarów lub więcej . Jeśli budżet na to nie pozwala ,obok najlepiej jestblender . Owoce i warzywa muszą być pocięte na kawałki i puree . Przecedzić przez sito przed wypiciem . Świeży sok przechowywać w lodówce , ale zużyć w ciągu kilku godzin , aby zachować witaminy i składniki odżywcze .
4

Kup świeżych , organicznych produktów z rynku z lokalnym rolnika lub supermarkecie . Sklepy takie jak słonecznik Market, Whole Foods i Wild Oats przewozu owoców i warzyw ekologicznych , jak również wiele innych zdrowej żywności .
5

Gotowanie 05:55 szklanki soku dziennie. Jedna porcja to od sześciu do ośmiu uncji soku . Rozłożyć ją w ciągu dnia, jak sześciu posiłki: śniadanie , snack połowie dnia , obiad , podwieczorek , kolacja i wieczór z przekąskami . Nie zapomnij o osiem szklanek wody oprócz soku . To by Ci się zbyt głodny , co może skusi cię oszukiwać .
6

Pobierz umiarkowane ćwiczenia . Codziennie przez 15 minut spacerem jest dobre dla serca i nie pozwoli Ci w głowie . To nie jestczas na intensywnych wykonywania rutynowych , ale spacerując po centrum handlowym , w parku lub w sklepie spożywczym będzie czynić cuda na układ krążenia i pomoc w utracie wagi , jak również.