Darmowe programy , które pomogą Ci schudnąć

Kiedy wypłacane programy takie jak Jenny Craig i Weight Watchers są bardzo popularne , nie każdy może sobie pozwolić na cotygodniowe opłaty i wysokie ceny żywności opakowanej . Dla tych na napięty budżet , znalezienie wolnych i wiarygodnych źródeł informacji na temat odchudzania może być wyzwaniem . Prawdą jest jednak to, że istnieje wiele dostępnych , zarówno online, jak i off , które pomogą Ci schudnąć , nie wydając ani grosza . Oprogramowanie

Jeśli chcesz schudnąć na własną rękę , z zachowaniem pełnej prywatności ,najlepszym rozwiązaniem jest szukanie bezpłatnych programów ( freeware) , które można pobrać do komputera i pomogą Ci śledzić kalorii , zaprojektować plan odżywiania , wybrać zdrowy posiłek i modyfikowanie receptur . Trackerów odchudzania są szczególnie popularne i pomoże ujmowania i spalonych kalorii ( poprzez ćwiczenia ) w określonym dniu . Inne programy pomocy w tworzeniu planu biznesowe lub nauczyć się o żywieniu , więc można zacząć bardziej świadomych decyzji dotyczących diety.
Zbiory Online Programy i Witryny

Opcje są najbardziej popularne miejsca , które pozwalają śledzić program odchudzania poprzez wykresów i baz danych dostępnych na własnym serwerze . Oznacza to, że nie ma nic do pobrania i wszystkieinformacje są przechowywane przez strony . Twoja informacja jest poufna . Witryny są szczególnie przydatne dla osób, które potrzebują pomocy w utracie wagi , jak wielu forach fabularnych , gdzie użytkownicy mogą wchodzić w interakcje i wymiany końcówek , lub gdzie można opublikować pytania należy odpowiedzieć później przez profesjonalistów , którzy często miejsce .

Znakomity darmowy program online jest Spark osób, co pozwala śledzić swoje cele , spożycie kalorii , ćwiczenia i utrata masy ciała . Możesz zobaczyć informacje jak wykresy , wykresy kołowe lub tabel porównawczych , więc zawsze działać w sposób , który jest dla Ciebie najlepszy . Dziennik odchudzania zawarte umożliwia śledzenie liczby kalorii dziennie ( celów i zużywana ) , natomiastduża baza danych oferuje informacje o wartościach odżywczych dla tysięcy wspólnych żywności , w tym dań restauracji . Jest też posiłek planowania , diety kalendarze , ekspert coachingu iszansa na znalezienie kumpla dieta dla prywatnych interakcji , wszystko za darmo . :
Twarzą w twarz programów Foto

Czasamiinternetowe nie tylko wyciąć go . Jeśli potrzebujesz więcej bezpośredniej interakcji , aby zapewnić sobie spełnienie swoich celów i utrzymywanie się z części umowy , spotkania z życia może byćnajlepszym rozwiązaniem dla Ciebie. Grupy lokalne są tworzone przez domy kultury , szpitali biur informacyjnych , a nawet kościołów . Zacznij lokalnego wyszukiwania , odwiedzając te miejsca i pyta , czy mają darmowy program dostępny . Jeśli nie, Overeaters Anonymous ma ponad 6500 zorganizowanych grup w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie . Mogą skierować cię do grupy lokalnej , daje informacje o udział grupy między miastami lub pomoże Ci skonfigurować własny. Jeśli nie możesz znaleźć grupę w pobliżu domu , spróbuj zalogować się na Weight Circles , gdzie ludzie spotykają się, aby tworzyć grupy ( zarówno online, jak i wyłączony) , aby pomóc sobie nawzajem schudnąć . Możesz być w stanie znaleźć mieszkańców , którzy są na tej samej ścieżce i zorganizować własną grupę .

Overeaters Anonymous główna OfficePO Box 44020Rio Rancho , New Mexico 87174 ( 505 ) 891-2664 www.oa.org