Jak schudnąć jak Oprah Winfrey

Oprah Winfrey jestpopularny gospodarz talk-show , którego waga strata podróż została dobrze kronikę . Nie zawsze było to łatwe dla Oprah, ale wydaje się, że w końcu znalazł sposób na utrzymanie wagi off . Dowiedz się, co to ma do odchudzania jak Oprah . Instrukcja
1

zatrudnić osobistego trenera . Oprah ma osobistego trenera , aby zmotywować ją i zachować ją na torze . Osobisty trener będzie tam wcisnąć się zrobić ten krok na bieżni , gdy chcesz zrezygnować , lub przekonać do uniknięcia kaloryczne słodycze .
2

Pobierz książkę Boba Greene'a . Bob Greene jestosobistym trenerem , który pomógł Oprah schudnąć . Oferuje praktyczne porady na temat jak skutecznie stracić kilogramów i utrzymać ją . Jeśli masz siłę woli , jego rady i sugestie pomogą skutecznie schudnąć .
3

Praca przez bagażu emocjonalnego . Oprah mówił emocjonalne jedzenie jest jedna lub jej największe problemy . Oprah nie jest w tym odosobniony . Wiele osób korzysta z kuchni , jak ich pociechy i ich nagrody. To jest błędne koło . Przyznaje, że jest problem i branie odpowiedzialności za swoje działania jest pierwszym krokiem w podboju emocjonalne jedzenie .
4

podpisać umowę z siebie . Bob Greene miał Oprah podpisać umowę z siebie obiecując spróbować jej najlepiej , jak pracowała w kierunku swoich celów odchudzania . To jestdobry pomysł . Umieścić umowę gdzieś można zobaczyć i będzie motywować , aby zamknąć tę zamrażarkę , gdy chcesz to galon lodów , lub wzrośnie z kanapy i ćwiczenia , kiedy czujesz się jak drzemki .
5

skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń lub diety schematu . Prawdą jest , że każda dieta i fitness program oferuje to zastrzeżenie , większość ludzi ignoruje go . Oprah ma zasoby , aby skonsultować się z lekarzem , gdy ona go potrzebuje . Należy skonsultować się z lekarzem na początku diety i raz w historii dwóch miesięcydieta trwa. To może być to, żeniewidzialna problem zdrowia , takie jak niedoczynność tarczycy , trzyma cię od swoich celów odchudzania. Imperium