Sposoby na crash diet

Według Trust for America Zdrowia , dwie trzecie wszystkich dorosłych Amerykanów może , od lipca 2009, należy klasyfikować jako nadwagę lub otyłość . Otyłości są również rośnie w wielu krajach . Nic dziwnego, że coraz więcej osób niż kiedykolwiek chcesz schudnąć i schudnąć szybko . " Diety crash" są diety mające być stosowana przez krótki czas , a które wynikają z utraty wagi szybko. Większość wiązać poważne ograniczenia w obu różnych żywności i kalorii, a więc nie powinny być stosowane dłużej niż 7 do 14 dni . Grapefruit Dieta

wiecznie popularne awarii dieta jestdieta grejpfrut . Grejpfrut dieta jest ogólnie następnie przez 12 dni , choć niektóre wersje polecić Ci zrobić diety na 12 dni , potrwa dwa dni wolnego , a następnie zrobić dietę o kolejne 12 dni, aż osiągnął swój cel utraty wagi . Grejpfruty stanowi centrum diecie , chociaż wolno jeść i pić więcej niż tylko grejpfruta . W rzeczywistości , czarna kawa i mnóstwo wody zachęca .

Plan składa się z trzech posiłków niskokalorycznych dziennie, towarzyszy albo grejpfruta lub niesłodzonego soku grejpfrutowego . Przykładowe menu to :

breakfast1 /2 grejpfruta lub 8 uncji z grejpfruta juice2 eggs2 plasterki baconblack kawy

Lunch8 oz. Sok lub 1/2 grapefruitSalad każdy rodzaju , o dowolnym dressingMeat , dowolnego rodzaju, dowolnej ilości , gotowane w żaden sposób

Gotowe podobny do lunchu i przekąski są albo soku pomidorowego lub odtłuszczone mleko. Zwolennicy twierdzą, że grejpfrut ma właściwości spalania tłuszczu , i istnieją pewne badania, które popiera ideę, że grejpfruty mogą obniżyć poziom insuliny .
Rosyjski Air Force Dieta

Innym popularnym Crash dieta jestrosyjski Air Force potrawy . Ta dieta ma ustalone menu posiłków bardzo niskokaloryczne , co trwa zgadywanie obecnie przygotowuje się do jedzenia na co dzień i sprawia, że ​​jest łatwy w sklepie . To jest dość restrykcyjna , jednak. Należy zachować ostrożność, aby nie bezpośrednio overindulge się tłuste i wysokiej zawartości cukru przekąski zbliżając się do diety . Łódź

diety trwa przez okres siedmiu dni, każdego dnia, posiadające własny menu. Musisz pić co najmniej czterech szklanek wody dziennie i można używać ziół , które lubisz w żywności , jak również ocet , sos sojowy , musztarda, ketchup , sos Worcestershire , sól i pieprz . Śniadanie zazwyczaj składa się z kawy wraz tosty lub krakersy saltine . Obiady są kombinacje warzyw , jaj , wędlin i owoców, kolacje podobne . Chodzi o to, aby nikt nie posiłek na ponad 500 kalorii . Imperium Ostrzeżenie

Zawsze przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety planu skonsultować się z lekarzem . Nie należy kontynuować dietę o awariach dłużej niż to konieczne , i nie trzymać diety , jeśli zaczniesz cierpi na zmęczenie , depresja, drażliwość , zawroty głowy , siniaki lub wypadanie włosów . Łatwo jest odzyskać wagę po utracie go na diecie awarii , więc wyruszyć w rozsądny , zrównoważonego programu odżywiania , tak szybko jak to możliwe . Liczne problemy zdrowotne mogą pojawić się z jo- jo . Stały, stały utrzymanie wagi jest lepsza niż pijaństwo i diety . Imperium