Jak rozmawiać z dziećmi o utracie wagi

Według Jeannette Moninger , pisanie na Parents.com , istnieje ponad 25 milionów otyłych lub z nadwagą dzieci w samych Stanach Zjednoczonych , od 2010 r. Wielu rodziców , którzy znajdują się w obliczu zadania mówić . do młodzieży na temat odchudzania . Rozmawiać z nastolatkiem o cokolwiek może być wyzwaniem . Rozmawiać z nastolatkiem o utracie wagi może być wręcz denerwujący , ponieważ roi się od pułapek. Uznając, że delikatna równowaga między dostarczanie informacji , pokazując zaniepokojenie i nie rani uczucia dziecka można zrobić , jednak. Uzbrojeni w informacje i zbliża się ostrożnie , można porozmawiać z nastolatkiem na temat odchudzania i uzyskać punkt całej w kochający sposób. Instrukcja
1

zbadać swoje zaangażowanie . Upewnij się, że rozmowa z nastolatek jest o trosce o jej zdrowie , a nie jakieś egoistyczne motywacje możesz mieć , według Stefanie Hamilton , pisanie na MyOverweightChild.com . Na przykład , jeśli chcesz rozmawiać z nastolatkiem o utracie wagi , ponieważ jesteś zakłopotany mieć nadwagę dziecko , radzić sobie z tym uczuciem i wyeliminowania go przed rozmową z nią. Jeśli nie , istnieje ryzyko przenoszenia się z egoistycznych motywacji do nastolatka podczas rozmowy i powodują szkody dla nastolatka samooceny . Zastanów się, co chcesz powiedzieć , a następnie ćwiczyć kilka razy , jeśli jesteś nerwowy .
2

Znajdź odpowiedni czas, aby porozmawiać z nastolatkiem o jego wadze . Unikaj siedzenia go na rozmowę ograniczać wszelkie uczucie ciśnienia w nastolatka. Niechrozmowa się naturalnie podczas dokonywania kolację lub zakupy spożywcze.
3

skupić się na rozmowę na temat zdrowego stylu życia . Na przykład , można wyjaśnić, jak ważne jest , aby ćwiczenie palić spożywane kalorie. Zadaj nastolatka jakie ćwiczenia lubi i ofertę uczestnictwa . Jeśli Twoje dziecko jest zwykle siedzący tryb życia, sugerują zaangażowanie w aktywności fizycznej razem , jak rower - jazda , albo zapytać, czy chciałaby odgrywać sport. Po drodze i być zachęcające, ale nie namawiają .
4

Budowanie poczucia własnej wartości podczas rozmowy wskazując, osiągnięć , które nie mają nic wspólnego z wyglądem lub wagi . Dzieci muszą zrozumieć , że ich waga nie określa , kim są . Education.com podaje przykłady podane przez Centrum Rudd ds. Polityki Żywności i Otyłości Uniwersytetu Yale , jak mówi dziecko, jak dumny jesteś z jego klas lub jak jesteś z wrażeniem, jakie to wspaniałe , że jest przyjacielem jego rówieśników . Najważniejsze , podkreślają , jak bardzo go kochasz .
5

Porozmawiaj z nastolatkiem o wyzwalacze , które mogą powodować objadanie się i niech wie, że może porozmawiać o tym, jak czuje . Niech wie, że stres , lęk i depresja może przyczyniają się do powodów, dlaczego ludzie jedzą . Zastaw , aby pomóc jej znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z negatywnymi uczuciami może ona mieć więc ona może dokonać lepszego wyboru żywności na własną rękę .
6

Posłuchaj, coma do powiedzenia nastolatka podczas rozmowy o masie strata . Rozważyć jego słowa uważnie i musi zawierać , co do działań podejmowanych w celu ułatwienia jego utraty wagi . Na przykład, jeślidziecko mówi o tym nie wiedząc, jakie rodzaje zdrowej żywności lubi ,Centrum Rudd sugeruje mówi dziecko pójdziesz do sklepu spożywczego w celu znalezienia zdrowej żywności , że on będzie zainteresować . Zapewniam go, to będziewysiłek i uzyskać całą rodzinę udział w zdrowe odżywianie i ćwiczenia taknastolatek nie czuje wyróżniane. Imperium