Migdały dla Weight Loss
Jeśli kiedykolwiek byłeś na tyle szczęścia , aby zobaczyć drzewa migdałowca, to bez wątpienia pamiętać, słodki zapach w powietrzu , białe kwiaty obejmujące drzewa i wiosną , białe kwiaty pokrywające ziemię jak śnieg . Migdały są jednym z pierwszych uprawianych żywności , chrupiące, smaczne i w niektórych miejscach , szczęśliwców . W Szwecjimigdałowy jestsymbolem szczęścia . Podczas świąt Bożego Narodzenia ,migdałowy jest ukryty wewnątrz filiżanki pudding ryżowy -gość, który ma pudding ryżowy z migdałami w środku jest obiecał rok szczęścia . Odżywiania
Migdały są bogate w białka i nie zawierają cholesterolu . W rzeczywistości,nienasycony tłuszcz , w migdały wiele korzyści dla zdrowia, takich jak obniżanie poziomu cholesterolu LDL i zmniejszając ryzyko chorób serca. Są one bogate w witaminy E , która jest silnym przeciwutleniaczem i dobre dla skóry i włosów , fosforu, co jest dobre dla zębów i kości , i magnez ,minerał , który jest ważny dla serca i mięśni . Migdały są również bogate w wapń , zawierają witaminy z grupy B , tiaminy i ryboflawiny . To jest jedna nakrętka odżywczo pakowane !
Odchudzanie
Według badań z dietetyków w International Journal of Obesity , ludzie, którzy jedli migdały codziennie stracili na wadze więcej niż które jedli dietę z tej samej ilości kalorii , ale bez nakrętki. To badanie obala teorię, że wszystkie kalorie są równe. Mimo, że orzechy są bogate w tłuszcz ,w szczególności migdałowy jest bogaty w tłuszcze jednonienasycone zdrowe serce . Z 39 % tłuszczu ogółem w migdałów , 25 % z nich jest tłuszcz zdrowy . Badacze także teoretyzować , żetłuszcz w migdałach nie może być całkowicie wchłaniany . Innym powodem, dlaczego migdały są pomocne diecie jest to, że są one pełne błonnika . Włókna , wraz z białka i dobrych tłuszczów w migdałowym, sprawia, że czujesz się już pełny . Imperium Porady
trochę przechodzi długą drogę . Posypać garść w swoim zbóż lub sałatkę . Upiec je z ziołami jako wielki przekąskę. Upewnij się, aby przechowywać orzechy w lodówce. Zakup w małych ilościach orzechy można włączyć zjełczały . Przechowywać w szczelnych zbiornikach powietrza . Imperium
