Kalorii i tkanki tłuszczowej Przewodnik Skala

Miliony Amerykanów sprawa dzisiaj z problemami wagi , w tym wielu przypadkach otyłości . Uzbrojony w odpowiedniej informacji , jednak niektóre osoby odkryli drogę do lepszego zdrowia . Że droga jest wybrukowana diety i ćwiczeń fizycznych , i posiada kilka narzędzi , które pomogą Ci zaplanować dietę i monitorować swoje postępy . Narzędzia te obejmują przewodników kalorii i wagi , które mierzą zawartość tłuszczu w organizmie . Body Fat Wagi

wagi tkanki tłuszczowej stanowią zalety tradycyjnych skalach , ponieważ mierzą one nie tylko na wadze , ale także procent tkanki tłuszczowej . Obliczenie to jest ważne , zwłaszcza jeśli próbujesz schudnąć i zwiększyć procent masy mięśniowej . Wagi pomóc , ponieważ pokazują ilość tłuszczu tracisz poprzez dietę i ćwiczenia . Tradycyjne skale pokazać tylko utrata masy ciała , a to nie zawsze jest związane z utratą tkanki tłuszczowej . W niektórych przypadkach ,spadek wagi odbija niczym więcej niż brak odpowiedniego nawilżenia i pusty żołądek .

Wagi ciała tłuszcz działa wysyłając mały prądu elektrycznego przez tkanki organizmu . Następnie mierzy odporność organizmu dogęstości prądu w celu ustalenia w organizmie , pomiar , jak dobrze pływa po zanurzeniu w wodzie . Wagi użyć formuły do obliczenia odsetek tkanki tłuszczowej opartej na gęstości . Chociażdokładność wagi waha , stosując tę ​​samą wagę na stałym poziomie pozwala monitorować swoje postępy .
Zbiory kalorii Przewodniki

przewodników kalorii są w dwóch podstawowych formach , drukowane poradniki i przewodniki online. Drukowane przewodniki kalorii dostarcza przenośne , łatwe odwołuje przewodnik kalorii zawartych w żywności jecie . Poradniki , choć oferują pewne korzyści . Wiele stron internetowych pozwalają nagrywać wyborów żywieniowych w dzienniku żywności . Pozwalają one także łatwiej obliczyć liczbę kalorii . Z przewodników drukowanych , nie matematyka . W większości przewodników internetowych , takich jak znalezionego w MyCalorieCounter.com ,strona oferuje oprogramowanie , które oblicza odżywiania . Wprowadź wielkość porcji w celu umożliwienia dostosowania w liczbie kalorii można konsumować ioprogramowanie dodaje wszystkie potrawy można zjeść w ciągu dnia , aby zapewnić Państwu szczegółowe informacje na temat kalorii i składników odżywczych żywności , które zawarte . MyCaloriecounter.com także pozwala ustawić cele dla kalorii i ilości białka , węglowodanów , tłuszczu, tłuszczów nasyconych , sodu i cukru .

Niektóre przewodniki kalorie pozwalają także na wejście masy ciała i tkanki tłuszczowej , której można użyć do obliczenia liczby kalorii organizm spala każdego dnia . Liczba kalorii osób musi spożywać dziennie , aby utrzymać ich waga waha się od osoby do osoby w zależności od płci , wieku , masy ciała , poziomu aktywności fizycznej i innych czynników . Imperium Korzystanie z narzędzi

skali tłuszczu i przypomnienie kalorii daje wszystkie potrzebne narzędzia , aby pomóc zdrowego życia . Użyj kalorii przewodnik monitorowania konsumpcji żywności . Rozważ żywności normalnie jeść i zobaczyć, jakcodziennie suma ich składników odżywczych porównuje do norm federalnych dotyczących żywienia . US Food and Drug Administration zaleca , że dorośli na diecie 2000 kalorii spożywać nie więcej niż 65 g tłuszczu i nie więcej niż 300 mg cholesterolu dziennie. FDA zaleca 25 g błonnika dziennie , 300 g węglowodanów i 50 gramów białka. Rzeczywiste cele mogą się różnić w zależności od liczby kalorii decydują się jeść . Większość stron internetowych , które posiadają dzienniki żywności , które pozwalają dostosować swoje cele dla tych substancji na podstawie całkowitego planu kalorii .

Prowadnice kalorii pomoże Ci dowiedzieć się, co jeść ,skala tłuszczu zapewnia prawdziwą miarą czy Twój plan działa . Użyj swojego ciała skali tłuszczu monitorować swoją wagę i swój procent tkanki tłuszczowej . Jeśli planujesz nie przynosi rezultatów , wprowadź zmiany . Skonsultować się z lekarzem , aby ustalić najlepszy plan dla swojej sytuacji . Imperium