Stałe Diety Menu

diety Naprawiono menu są diety plany , w których albo wybrać z ograniczonej listy opcji żywności lub w którejcałe menu decyduje za Ciebie. Najpopularniejszy powód dlaczego ludzie wybierają stałe diety menu jest schudnąć , ale mogą one również potrzebują stałego menu diety , ponieważ w innym stanie fizycznym . Stałe diety menu sprawiają utraty wagi i rozwój zdrowych nawyków żywieniowych łatwiejsze poprzez ograniczenie wyboru i zabierając pokusy do spożywania wysokokalorycznych pokarmów lub innych niedozwolonych . Scarsdale medyczne Dieta

Jeden rodzaj ustalone menu diety jestScarsdale medyczne potrawy . Stworzony przez dr Hermana Tarnower w latach 1970 ,Scarsdale Dieta ( nazwa pochodzi od lokalizacji kliniki Tarnower za ) jesto niskiej zawartości tłuszczu , niskokaloryczne , o niskiej zawartości węglowodanów dieta z ograniczoną listę zarówno żywności i napojów i ścisłego planu posiłków dla każdego dnia tygodnia .

Scarsdale dieta ma być ściśle przestrzegane przez dwa tygodnie , a następnie na przemian z dwóch tygodni mniej ograniczone menu . Osób po diecie można pić tylko kawę, herbatę (bez śmietany , cukru , choćnoncalorie substytut cukru może być używany ) , woda , woda sodowa i napoje dietetyczne . Śniadanie jest takie samo każdego dnia : półgrejpfruta inapojów . Tylko marchew i seler są dozwolone na przekąski . Lunche i kolacje są zaplanowane , i choć niektóre podstawienia są dozwolone , to jest bardzo zachęca , aby trzymać się planu w formie pisemnej, bez dni przełączania i bez substytucji .

Są cztery oficjalne odmiany Scarsdale medyczne dieta:dieta dla smakoszy,dieta wegetariańska ,dieta imiędzynarodowy dieta oszczędność pieniędzy . Zliczenia kalorii, tłuszczu i węglowodanów nie odbiegają znacząco , awybór żywności ma, zwłaszcza w wegetariańskiego pożywienia. Istnieje również pewne różnice w przygotowaniu wśród diet .
Kapusta Zupa iMaster Oczyścić

Zupa z kapusty Dieta jest kolejnym stałym menu diety stosować , aby schudnąć szybko . Informacje na temat diety kapuśniak zazwyczaj zawiera zastrzeżenie , żedieta nie powinno się stosować dłużej niż siedem dni. Spowodowane jest to , że są bardzo rygorystyczne. Przez siedem dni , jeden przeważnie zjada zupę z kapusty , z niektórych innych środków spożywczych dopuszczonych w każdym z siedmiu dni.

Master Cleanse jest wychwalany jako detoksykujący i oczyszczającej diety , ale nie powinny być stosowane przez okres dłuższy niż 10 dni. Najbardziej restrykcyjne wszystkim , przez 10 dniDieter zużywa nic poza Drink z wody , pieprz cayenne i syrop klonowy .

Ostrzeżenia

natomiast stałe diety menu mogą być skuteczne dla utraty wagi i tworzenie bardziej zdrowe zestaw wzorców żywieniowych , jest łatwo się znudziło tak ograniczony menu . Jedzenie oferowane na stałych planów menu był krytykowany za to, że mdłe i nieciekawe . Osób na stałych diet menu często odbiegają znacznie od ich diety po pewnym czasie ze względu na uczucie pozbawione . Krytycy mówią , że diety ustalone menu nie są najlepszym wyborem , aby nauczyć lepszych nawyków żywieniowych od tych, którzy tylko według ściśle menu opracowane przez innych, nigdy nie dowiedzieć się, jak dokonywać zdrowych wyborów dla siebie .

Istnieją również obawy , że stała diety menu może być niedobór kalorii i składników odżywczych . Scarsdale Dieta jest krytykowany za to, że zbyt niska z licznikiem kalorii . Kapusta Dieta i Master Cleanse nie dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych i powinny być stosowane tylko w krótkim okresie . Imperium