Jak stracić wody Waga szybko i bezpiecznie

Nawet jeśli utracili znaczną ilość masy , mając nadmiar masy wody może powodować wzdęcia i sprawiają wrażenie , że nie stracił żadnego ciężaru . Retencja wody może być spowodowane przez wiele rzeczy , począwszy od leków, środków spożywczych . Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby szybko i bezpiecznie pozbyć się masy wody . Instrukcja
1

zmniejszyć ilość soli zjeść . Unikaj hot dogi , oliwki , sos sojowy, ketchup i inne produkty o wysokiej zawartości soli . Zastąpić sól z soków cytrusowych i wolny od sodu przypraw i ziół , które mogą smak tak dobrze . American Heart Association sugeruje dążyć do spożycia soli mniej niż 1500 mg dziennie , aby uniknąć wzdęć i retencji wody , a także obniżyć ryzyko dla wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca .
2

odwiedź sauny lub wykonać ćwiczenia układu krążenia , aby pocić się sodu w organizmie . Smak potu; słony smak, razznika , oznacza to, cały nadmiar sodu opuścił swoje ciało .
3

wypłukać soli przez wody pitnej przez cały dzień . Pić co najmniej osiem szklanek wody dziennie . Utrzymać ciało uwodniony więc jest mniej prawdopodobne, aby trzymać się wody .
4

Zwiększ spożycie błonnika . Co woda robi dla dróg moczowych i nerek , włókno robi dla przewodu pokarmowego i jelita grubego . Weź dodatek włókien lub spożywać owoce i warzywa bogate w błonnik , płatki , chleb pełnoziarnisty i brązowy ryż .
5

Weź multiwitamina , bo rzuca masy wody może także pozbyć się niezbędnych witamin swoje ciało potrzeb.
6

Take 5 gramów potasu dziennie. Że pomaga poziom płynów i równowagę ciała pozbyć się wzdęć , według to Fit stronie . Pokarmy bogate w potas banany , morele zawierają , rodzynki i awokado .
7

skonsultować się z lekarzem, jeśli uważasz, że leki , które biorą powodować zatrzymanie wody i wzdęcia , które jest często w przypadku anty - depresja medycyna . Zobacz , czy lekarz może przepisać alternatywę . Imperium