Jak pokonać spożywcze Cravings

Jeśli kiedykolwiek poszedł na diecie , wiesz, jak to może być trudne do pokonania głodu . Może masz ochotę na niektórych środkach spożywczych , takich jak słodycze . Możesz mieć pewien czas dnia podczas głodu zazwyczaj zaczynają , jak późno w nocy . Często dajesz się do niego , poczucie winy, potem powiedzieć sobie , " Co do cholery , równie dobrze może jeść wszystko ", i zanim się powtórzenia cyklu wiedzieć . Na szczęście , można coś zrobić, aby powstrzymać głodu przed ich wyprzedzić . Rzeczy, które musisz
zdrowe przekąski
Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

poddać się swoimi głodu , nie należy ich ignorować . Ignorując pragnienia tylko ich gorzej. Ale nie zwariować; tylko zjeść porcję ( lub dwa , w większości ) .
2

Stopniowo zmniejszyć jedzenia niezdrowej żywności . Na początku diety , większość osób próbuje rzucić kropkę, a oni tylko skończyć overindulging dół drogi . Powoli eliminując jak najwięcej niezdrowej żywności , jak możesz , to większą szansę dokonywania zdrowszych wyborów żywieniowych , tak długo , jak żyć , a nie tylko dla życia diety .
3

Włączenie więcej zdrowej żywności i ćwiczeń do diety . To podnosi swój metabolizm , co pomaga przezwyciężyć te głodu .
4

Wypij szklankę wody , kiedy można zauważyć pierwsze oznaki głodu żywności . To działa szczególnie dobrze dla miłośników cukru , które zwykle dają w ich słodkości , ale woda działa w hamowaniu apetytu ogólnej.
5

Jedz wszystkie posiłki . Pomijanie posiłków zwiększa bóle głodu , co z kolei zwiększa prawdopodobieństwo jesteś chwytając coś do jedzenia , nawet jeśli to jest złe dla Ciebie .
6

Spróbuj jeść sześć małych i zdrowych posiłków w ciągu dnia . Twój żołądek nie będzie czuć się pusty i będziesz myśleć mniej jedzeniaresztę dnia; w związku z tym , że będziesz mniej prawdopodobne do przejadania się , gdy masz głodu . Imperium