Jak uczyć się o utracie wagi

Weight loss jest ponad rzuca kilka kilogramów . Tozobowiązanie do życia właściwego odżywiania i ćwiczeń fizycznych . Zmiana jest najlepiej wykonane po badaniach do odróżnienia modą od informacji , że będzie rzeczywiście pomóc . Na szczęście ,rząd USA , lekarz i placówki medyczne oferują wiele zasobów , które pomogą Ci dowiedzieć się, jak schudnąć . Musisz tylko wiedzieć, gdzie je znaleźć . Instrukcja
1

porozmawiać z lekarzem . Osoba , która zna historię choroby i obecne dolegliwości tonajlepsze referencje na najlepszy plan odchudzania dla Ciebie. Lekarze mogą dostosowywać diety i planu ćwiczeń dla osób z chorobami serca , cukrzyca, choroby metaboliczne , jak również dla ludzi, którzy mogą być obciążeni ryzykiem wystąpienia takich warunków .
2

Przestudiuj diety amerykańskiego Departamentu Rolnictwa propozycje żywności. Zwany takżeUSDA ,agencja stworzyła i zmienioną piramidy żywności na przestrzeni lat do wykorzystania jako przewodnik po porcji żywności potrzebnych do zdrowego ciała . Agencja dostarcza również przewodniki dla osób pragnących schudnąć , jak zasób "Kroki do zdrowszego Waga " . Poznaj strony mypyramid.gov o informacje na temat rodzajów żywności należy jeść , a także odpowiednich części .
3

skonsultować niektóre z wiodących placówek medycznych w USA o udzielenie informacji . Mayo Clinic , Cleveland Clinic , Johns Hopkins i wiele informacji i programów kontroli wagi bardziej oferta . Wiele informacji jest poza sferę zabiegu odchudzania . Szpitale oferują plany , diety i ćwiczeń propozycje oraz linki do innych zasobów . Aby dowiedzieć się więcej o nich , przeprowadzić wyszukiwanie przy użyciu słów kluczowych odchudzania następnie spację i albo . Org lub . Edu .
4

Kontakt z komercyjnego programu kontroli wagi . Popularne z nich , takich jak Weight Watchers , Jenny Craig i NutriSystem oferuje zasoby dla wszystkich osób pragnących schudnąć . Ich programy są zaprojektowane , aby dać ludziom impuls w tworzeniu stylu życia niezbędne , aby schudnąć i utrzymać nową zdrowsze wagi. Wykorzystania możliwości oferowanych przez te programy w badaniach metod weightloss , ponieważ każdy ma inne środki do redukcji tkanki tłuszczowej . Imperium