Naturalne sposoby , aby zwiększyć metabolizm
tarczycy uwalnia hormony , które regulują pewne metabolizm . Nasze podstawowe stopy metaboliczne mogą mieć duży wpływ na niektóre pokarmy i działań . Wzrost wpływów tyroksyny produkcji glukozy. Białka są zwiększone i podziale na paliwa . To powoduje wzrost apetytu , ale więcej kalorii zostaje spalone w celu ułatwienia utraty wagi
Metabolizm Zwiększa
Czy działalność aerobik codziennie przez co najmniej 30 minut . Chodzenie , taniec i jazda na rowerze są dobre przykłady . Pamiętaj, aby zjeść śniadanie , jak jedzenie kontroluje metabolizm . Pomijanie śniadania powoduje nasz metabolizm zwolnić. Budowanie mięśni poprzez trening siłowy co najmniej trzy razy w tygodniu . Więcej masy mięśniowej powoduje nasz organizm do spalania kalorii szybciej . Woda jest wymagana dla naszej wątroby do metabolizowania tłuszczu . Pij co najmniej 8 uncji woda na 10 kg wagi ciała dziennie . Przekąska na owoce i warzywa , aby utrzymać poziom cukru we krwi zrównoważone. To pomaga utrzymać metabolizm więcciało nie staje się głodny . Alkohol zwiększa apetyt i spowalnia metabolizm . Utrzymać spożycie alkoholu do minimum lub unikać picia go całkowicie. Spożywać chude białko i węglowodany złożone , aby utrzymać metabolizm ruchomych . Węglowodany złożone zwiększenie energii i białka przyczynia się do zwiększenia masy mięśniowej . Zielona herbata zawiera polifenole, katechiny , które zwiększają naszą stopę kalorii palić . Pić od 3 do 5 filiżanek dziennie, aby zwiększyć metabolizm . Jeść tyle, aby utrzymać zdrowe tkanki mięśniowej . Kiedy nie jeść, nieczuje, że ciało jest zagłodzony , więc spowalnia metabolizm . Nie zużywa tyle kalorii wyniki w odwrotnym skutkiem przyrostu masy ciała , a nie straty . Imperium
