Jak schudnąć na diecie Bob Greene

Najlepsze Boba Greene'a Życie dieta jestdieta i ćwiczenia Plan opracowany przez Boba Greene'a, płodny autor, fizjologa i osobistego trenera . Jego plany diet skupić się na utratę wagi , łącząc plan zdrowego odżywiania z codziennych ćwiczeń . Oprah Winfrey jest jedną wysoki profil gwiazda , która popiera jego dietę . Instrukcja
1

Wykonaj 3 fazy . Podobnie jak wiele popularnych diet plan Boba Greene'a składa się z Dieter zakończeniu fazy. Pojawi się na pierwszych 2 fazach dla minimum 4 tygodnie, a następnie mają fazę utrzymania przez całe życie .
2

Zacznij powoli na pierwszym etapie . Wspaniałą rzeczą najlepsze życie diety jest to, że nie są wymagane , aby całkowicie wyeliminować wszystkie pokarmy w pierwszej fazie . Pierwsza faza to więcej o projektowaniu plan fitness , który pracuje dla Ciebie i pasek posiłków , tak aby jeść zrównoważonej diety .
3

Przestań jeść niezdrowej żywności . Środki spożywcze, które należy wyeliminować w drugiej fazie obejmuje napoje bezalkoholowe , margaryna, tłuszcz roślinny , smażonych potraw , białego pieczywa , makaronów i niektóre produkty mleczne .
4

Idź do fazy 3 , po dotarciu do waga cel . Faza konserwacji pomoże Ci zachować się ciężar , który stracił w ciągu pierwszych 2 etapach . Państwo mogą pewne pobłażliwy żywności , że nie zostały dopuszczone na początku diety .
5

Pamiętaj, aby jeść 3 posiłki dziennie orazprzekąski . Śniadanie jest wymagana i Bob Greene twierdzi, że jedzenie śniadania faktycznie rev swój metabolizm . Imperium