kawa i Odchudzanie

Jeśli chodzi o utratę wagi , ludzie mają tendencję do poszukiwania najprostszy sposób na zewnątrz. Diety pigułki i napoje energetyczne promować kofeinę jako odpowiedź na szybszy metabolizm i składnik do zdrowszego , pełen energii styl życia . Nic więc dziwnego, że niektórzy ludzie patrzą na kawę jako ewentualny zamiennik lub dodatek do diety i ćwiczeń. Ale czy kawa naprawdę pomóc w utracie wagi w znaczący sposób ? Kawa i Odchudzanie

Picie kawy może być pomocne w wysiłkach , aby schudnąć . Kofeina w kawie działa stymulująco pompując swój metabolizm , co sprzyja organizmowi zużywają więcej energii . To jest dobre, gdy próbuje schudnąć . Wyższy metabolizm oznacza spalić więcej kalorii w ciągu dnia i mieć więcej energii podczas pracy na zewnątrz.
Inne korzyści

Według artykułu Johna McKenzie dla ABC News , to sugerowano w badaniach , że składniki odżywcze kawy może obniżyć ryzyko dla wielu poważnych chorób i schorzeń , w tym kamieni żółciowych i raka wątroby . Łódź

przykład, przeciwutleniacze i magnezu w kawie może zapobiec cukrzycy typu 2 poprzez oddziaływanie z cukru we krwi , a kofeina może utrudniać choroby Parkinsona. Chociaż może nie ostateczne badania wykazały korelację z tych przykładów. Imperium Inne uwagi

Co umieścić w kawie ? Cukier ? Krem ? Mleko ? Chociaż kawa sama w sobie nie mają wiele kalorii , wspólne składniki, które ludzie dodają do swojej kawy zrobić . Jeśli starasz się schudnąć , ale nadal chcą energii , który oferuje kawę , możesz zmniejszyć ilość rzeczy, które zostanie dodane w nim . Że cukier i nabiał może dodać potrzebne smak , ale również daje dodatkowe węglowodanów, tłuszczu i kalorii , które mogą przesłonić ewentualne korzyści .
Postępować ostrożnie

kawy ma kilka wad, z których wiele jest powszechnie znane . To może być wciągająca i może mieć wpływ na nastrój. Zbyt dużo kofeiny może powodować nerwowość i niespokojne , które mogą zakłócać sen i innych czynności . Łódź

Według artykułu przez Jonny Bowden do całkowitego zdrowia , kawa ingeruje bezpośrednio z naturalnej aktywności kory nadnerczy i powoduje ciała do pompa cukru do krwi jako " walki lub ucieczki " odpowiedzi , mimo , że nie jest to sytuacja, do reagowania na . Prowadzi to do przewodowej i kanciasty uczucie na kilka godzin . Kiedyuczucie dobiega końca , a poziom cukru we krwi spada , organizm " wywala " i musi zostać ponownie tankować . To może prowadzić do głodu .

Ponadto kawa działa jako środek moczopędny . Oznacza to, że odwadnia organizm . To może być odwrotny do zamierzonego , kiedy próbuje schudnąć i żyć zdrowiej , ponieważ woda jest niezbędna do wielu procesów organizmu , w tym także spalanie tłuszczu .
Wnioski

Tak , kawa może pomóc w utracie wagi poprzez przyspieszenie metabolizmu , a także może pomóc zachować niektóre choroby ryzykownych na dystans , ale nie jest toprodukt cud lubłatwe wyjście . Ważne jest, aby oglądać spożycie kawy ze względu na jego właściwości jako środek pobudzający oraz środek moczopędny i uzupełnić go wodą i zdrowej diety i ćwiczeń planu . Imperium