Jak Keep Fit w Domu

Potrzebujesz treningu ? Czasami siłownie nie są najlepsze miejsca , aby przejść do pracy na zewnątrz , zwłaszcza gdy czas jest ograniczony , a pieniądze są szczelne. Jednak istnieje mnóstwo sposobów, aby poćwiczyć w zaciszu własnego domu ! Instrukcja
1

Poświęć trochę czasu każdego dnia i zrobićkilka prostych ćwiczeń , np. awarii lub pompek . To się trochę wysiłku i może nagrodzimy Cię na dłuższą metę . Dodajkilka bardziej każdego dnia i wkrótce będziesz się czuć mniej palić i więcej nagrody .
2

wspinać się po schodach . Wchodzenie po schodach jest to świetny sposób , aby dostać się do serca jako pompy . Się prędkości lub wznoszenia w stałym tempie . Ustawić własne granice !
3

Śledź poćwiczyć filmy . Wykonaj filmy pozwalają przenieść w swoim własnym tempie i wypróbować nowe działania , które można łatwo nauczyć się w telewizji .
4

poćwiczyć mięśnie ramion , podnosząc ciężki worek na śmieci lub kosz na bieliznę nad i na nowo. Uważaj, aby nie szczep plecy !
5

Bądź aktywny , nawet w zaciszu własnego domu . Nie staćcouch potato po powrocie do domu . Zachować swoje ciało aktywne i ruchu!
6

Weź spacery po okolicy lub rowerowych przejażdżek . Choć może nie być w domu , wciąż daje korzyści z ćwiczeń w swojej własnej strefie komfortu . Imperium