Jak używać hakera Diet Tracker

hakera Dieta wykorzystuje złożony system arkuszy nazwie trackery do wykresu postęp utraty wagi i nawyków ćwiczeń. Hakera Diet Tracker można znaleźć w Internecie i wydrukować , jeśli chcesz zobaczyć swoje postępy na papierze . Instrukcja
1

Zapisz się do konta online Diet Tracker jest haker . Można znaleźć link do znaku na stronie w sekcji Zasoby . Upewnij się, czy podać poprawny adres e-mail . Proces zarejestruj się wymaga, aby potwierdzić swój adres e-mail , zanim będzie można z powodzeniem zalogowany
2

Wprowadź swoją wagę codziennie . Jest to bardzo ważne , bo jeśli pominąć dzień , wyniki za miesiąc będzie nieco off . Hakera Dieta wykorzystuje metodę o nazwie kamień wagi do określenia rzeczywistej masy ciała. Zgodnie z programem ,metody masa kamienia uwzględnia utraty wagi wody i nie zrozumieć , że utrata wagi do swojej sumie odchudzania.
3

Określ swoje ćwiczenia szczebla na dzień i wprowadzić go codziennie . Jest towykres na dole śledzenia , który pomoże określić szczebel ćwiczeń. Wystarczy znaleźć ćwiczenia , które robiliśmy w tym dniu . Znajdź liczbę powtórzeń iodpowiada szczebel jestszczebel , że zrobiłeś dla tego ćwiczenia. Jeśli uważasz, że Twoja szczebel ćwiczenia jest inny dla każdego ćwiczenia , które należy wpisać średnią liczbę szczebla , aby uzyskać dokładny odczyt.
4

Get motywowane wyników trackera . Jeśli stracił na wadze , niech to motywować do kontynuowania programu . Jeśli zdobyte wagi , które powinny motywować do cięższej pracy i jeść mądrzejszy . Imperium