Jak Diet Podoba Ci się Janet Jackson

Janet Jackson jest znany piosenkarz , tancerz i aktor , który był znany z tabloidów jej wielkości fluktuacji przez lata . Niedawno dostał jej zdrowie pod kontrolą przez sztuczek nauki dla utrzymania zdrowego i krzywego kształtu , bez diety głodowe lub drastycznych środków . Rzeczy, które musisz
4 do 5 małych posiłków dziennie .
Zdrowe węglowodany , takie jak kuskus i całego ziarna .
Wody i czerwone skowyt zamiast napojów alkoholowych .
Ekologiczne i świeże warzywa i sałatki .
chudego białka i białka jaj .
Pokaż więcej instrukcji
Wirtualny jej diety
1

Jedz 4 do 5 małych posiłków dziennie , co Janet dietetyka zaleca . Zaczął się przez podzielenie jej modeli wcześniej posiłki na mniejsze i częstszych porcjach. Chociaż Janet kocha komfort żywności i napojów o wysokiej kaloryczności , są przedmiotem obrotu składniki tłuszczowe dla świeżych produktów i chudego białka . Spróbuj zmienić węglowodanów prostych (takich jak biały makaron ) na kuskus pełnoziarnistego lub białka wzbogacone makaronem .
2

Czy posiłki dostarczane do domu , o ile pozwoli na pieniądze lub stylu życia . Janet wybiera posiłki ze świeżych spedytora jadalna, ale spróbuj po prostu zmniejszenie wielkości porcji i utrzymanie kalorii w przedziale 1.400 na dzień mieć taki sam skutek.
3

Przestań jeść przetworzonej żywności z dowolnego rodzaju , które Janet wyeliminowane kiedy zaczynają swoją dietę i plan odchudzania dostawy . Unikaj żywności z białej mąki , cukru , substancji chemicznych lub dodatków i wymienić się z produktów organicznych i naturalnych .
4

Przestań pić alkohol i napoje gazowane ... nie ważne jak bardzo jest to zadanie . Janet znajdzie unikanie słodkich napojów i napojów alkoholowych szczególnie trudne podczas trasy , ale zamienia się w mały kieliszek czerwonego wina zdrowego serca (lub po prostu pije wodę zamiast . ) Jeśli jedzenie z innymi tancerzami , Janet wybiera zdrowe opcje, takie jak sushi i pomija Southern . komfort żywności
5

Rozpocznij każdy dzień z Janet czterech zasad zdrowego trybu życia : sen więcej , mniej jeść ( części zegarka ) , jeść lepiej ( nie fast food ) i jeść częściej . Typowe śniadanie dla Janet jest zgłaszane jako 6 białek jaj i 1/3 szklanki płatków owsianych , natomiast pozostałe posiłki obejmują pierś kurczaka lub krewetki z grilla z sałatą organicznym lub warzywami . Imperium