Jak stracić jak najwięcej dusz , jak to możliwe w ciągu 2 dni

Bez względu na powód , którzy chcą schudnąć , trzeba odkryć kilka tajemnic , aby stracić jak najwięcej kilogramów , jak to możliwe w ciągu 2 dni , naturalnie . Tak , można to zrobić w sposób naturalny - bez niebezpiecznych tabletek odchudzających i gabinetów . Czy jesteś gotowy, aby rzucić te niechciane funtów dzisiaj? Rzeczy, które musisz Foto Skala
Journal i długopis

Pokaż więcej instrukcji
1

Idź do lokalnego sklepu i zakup dolara mały dziennik i długopis. Również inwestować w skali , jeśli nie masz.
2

ważyć się . Zanotuj wyjściowej wagi i datę na pierwszej stronie , w swoim dzienniku .
3

Ustal , ile kalorii organizm potrzebuje dziennie i napisać to na pierwszej stronie czasopisma oraz . Możesz używać kalkulatora kalorii rysunek to .
4

magazynie Wasza lodówka z zdrowej żywności . Skupić się na jedzenie więcej owoców i warzyw za przekąski . Pokarmy bogate w błonnik i białko pomaga spalać tłuszcz .
5

uchylenie około dwie do trzech godzin dziennie na ćwiczenia . Rozpocząć zaplanowany czas ćwiczeń z około 5 do 10 minut rozgrzewki . Jest to niezbędne, by przygotować swoje ciało i mięśnie przed wykonywaniem ćwiczeń , które są bardziej męczący . Według Rachelle Marie , autora " Hot Stuff ... Fat Loss Rozgrzewka przed treningiem , " rozgrzewa się najpierw pomaga zapobiec urazom i będzie rzeczywisty trening bardziej effective.Some rozgrzewki do rozważenia to podskoków , joga, i palec dotyka siedząc na podłodze lub w pozycji stojącej . Szybkie wyszukiwanie w Internecie ujawni kilka innych rozgrzewka ćwiczenia , które możesz zrobić (wyszukiwanie rozgrzewki ) .
6

Reszta na około 5 minut , a następnie przejść do ćwiczeń bardziej fizycznych . Ponieważ celem jest stracić jak najwięcej kilogramów , jak to możliwe w ciągu 2 dni oczywiście skupić się na spalanie kalorii ćwiczenia . Niektóre wielkie spalanie kalorii ćwiczenia obejmują pływanie, aerobik , spacery, jogging , bieganie, skakanka , jogging /bieganie w górę iw dół po schodach i kick boxing .
7

Przed pójściem do łóżka , złapał swój dziennik i rejestruje całkowitą liczbę kalorii jedli w ciągu dnia .
8

rankiem trzeciego dnia , odważyć się, by zobaczyć , jak wiele wagi można lost.Good szczęścia w podróż , aby stracić jak najwięcej kilogramów możliwie w ciągu 2 dni, w sposób naturalny ! Jeśli nadal postępować zgodnie z planem po 2 dniach , powinieneś być w stanie stracić nawet większej wagi . Imperium