South Beach Diet Faza 1 Śniadanie Pomysły
Dieta South Beach oferuje program planu masa z trzech odrębnych etapach . Faza 1 jestnajkrótsza trwały tylko przez 2 tygodnie. Jest to faza 1 , który jestnajbardziej restrykcyjny. Faza 2 w South Beach Diet zmienia długości w zależności od osoby i Faza 3 trwa wiecznie . W fazie 1 , nie są w stanie jeść owoce, płatki lub płatki owsiane , więc może uważasz, że to jest trudne wymyślanie śniadaniowych pomysłów . Jednakże , istnieje kilka możliwości . Śniadanie wybór dla South Beach fazy 1
Podczas uruchamiania na South Beach Diet , wiele osób skarży się, że pierwsze śniadanie wydaje sięnajtrudniejsze. Ale to jest najbardziej oczywiste wybory , takie jak śniadanie zbóż , płatki owsiane i owoce , które nie są dozwolone w fazie 1 . Inni uważają, że jest niemożliwe, aby jeść, 1/2 szklanki warzyw na śniadanie oprócz białka .
koncepcja śniadanie z South Beach Diet jest prosta: trzeba jeść białko ( nieograniczona ilość ) , 1/2 szklanki warzyw i tłuszcz. Masz również możliwość posiadania napojów takich jak kawa, herbata lub woda pod warunkiem, że jest słodzona substytut cukru i /lub mleka beztłuszczowego .
Czy wiesz, że jajka są dozwolone na diecie South Beach ? Tak jest indyk boczek boczek i Kanady , a także sery o niskiej zawartości tłuszczu . Oto dwa pomysły na Gumtree śniadanie
śniadanie 1 - Omlet wykonane z sera o niskiej zawartości tłuszczu i 1/2 filiżanki brokułów , servecd ze strony kanadyjskiego bekonu i pół pomidora . Pamiętaj, że musisz jeść co najmniej 1/2 szklanki warzyw bez maksymalnego poziomu
śniadanie 2 - . Jajecznica z pieczarkami i zieloną papryką podany z boku indyka boczek . To jestdoskonałe śniadanie , jeśli jesteś w fazie 1 z South Beach Diet .
Jeśli masz dość jaj , spróbuj koktajl warzywny. Wystarczy wymieszać mały ogórek z 6 uncji sok pomidorowy z sosem Worchester i sosu tabasco na mroźny niespodzianka . Łódź
Możesz także spróbować babeczki jaj . Patrz Zasoby dla receptury .
Jedna rzecz, że trzeba zawsze pamiętać, że Faza 1 trwa tylko przez 2 tygodnie . Otopróbka 2 tygodnie Plan śniadanie:
Dzień 1 , 6 , 11
Jajecznica
Canadian Bacon
1/2 pomidora
Dzień 2 , 7 , 12
numerów Pierś kurczaka
jajko na twardo
Cucumber
Dzień 3 , 8 , 13
omlet z brokułami /ser
6 uncji sok pomidorowy
Dzień 4 , 9 , 14
Egg Muffin
1/2 pomidora
Canadian Bacon
Dzień 5, 10
Fried Eggs
Turcja Bacon
Pomidor Sok
Zobacz Zasoby dla łącza do wielu innych receptur.
