Francuski Protein Diet

Francuski stosunek do jedzenia i diety może byćprzyczyną Francuzi mają niższe wskaźniki otyłości i chorób serca , pomimo regularnego spożycia sadło mięs i produktów mlecznych. We Francji , tylko 11 % ludzi jest otyłych , w porównaniu do 30% Amerykanów ( z otyłością zdefiniowane jako 30 funtów lub więcej ponad idealnej wagi ) . Tradycyjne francuskie podejście do żywności zawiera wiele elementów do włączenia do codziennego planu żywienia . Kontrola część

Francuska dieta zawiera wiele wysokiej białka, aczkolwiek o wysokiej zawartości tłuszczu , żywność , takie jak czerwone mięso , gęsi , kaczki, serem i śmietaną. Podczasfrancuskim regularnie korzystać z tych produktów spożywczych , części wynoszą 10% do 30 % mniejsza niż w typowym części amerykańskiej. Ich przywiązanie do mniejszych porcji żywności pozwala na prawdziwej przyjemności , ale na mniejszą skalę . Unikaj " Przesyłki ", " Wszystko, co można jeść " i " jumbo " części . Rozważyć zmniejszenie o połowę danie przed posiłek zaczyna nawet , i zamiast jeść do sytości , jeść do syta . Przemyśleć , co pełne uczucie. Z uprawianej dyscypliny ,Dieter może jeść szeroki wybór smakołyków w umiarkowanych porcjach oszczędzania kalorii .
Zbiory żywności wysokiej jakości

francuski diety nie zawierają wiele przetworzona żywność . Unikają paczkowanych i mrożonej żywności , biorąc pod uwagę to nienaturalne i ładowane z konserwantami . Zamiast codziennie wycieczki do obrotu zapewniały świeże , zdrowe wybór restauracji . Nie ma smaku sera krakersy , jest po prostu ser; nie ma smaku owoców rolkach , tylko świeże owoce .

lokalny dostępność dyktuje wiele francuskich wyborów menu. W pobliżu wybrzeża , ryba jestwspólne białko . W bardziej rustykalnych francuskich wiejskie , królik jestpopularnym wyborem białka . Spożywczy jest wybrany świeżości najwyższej jakości. Dania z wołowiny i sosy kremowe , które są znakami handlowymi regionu Burgundii sąwynikiem doskonałej hodowli bydła na tym obszarze . Odwrotnie , regiony górskie są znane z doskonałych , serów twardych , często z górskich zwierząt takich jak kozy i owce , ponieważ jedzenie jest zachowana w ciągu długich i trudnych zim. Imperium Wolniej odżywianie

Francuzi wziąć prawie dwa razy tak długo, aby zjeść posiłek , jak Amerykanie. Badania w restauracjach McDonald we Francji wykazały, żeśredni czas zajęło osobę spożywać hamburgera wynosił 22 minut, w porównaniu do 11 w Ameryce . Francuski chwili podjąć powoli delektować ich jedzenie; posiłki są postrzegane jako czas kulturalnym i społecznym . Francuska Godziny lunch są blisko dwie godziny, a wiele firm otwarte do 7 pm do zrekompensowania długi południowy posiłek . Imperium