Najlepszy sposób, aby schudnąć po rzuceniu palenia

Rzucenie palenia jest jedną z najlepszych rzeczy , które możesz zrobić dla długotrwałego zdrowia . Proces nie jest łatwe i może mieć konsekwencje na wadze . Wielu ludzi, którzy rzucili palenie przyrost masy ciała , ale niekoniecznie jest to nieuniknione . Możesz schudnąć po rzuceniu palenia poprzez podjęcie odpowiednich kroków . Znaleźć substytut

Zacznij żucia Nicorette , gumy nikotyny , która jestsubstytutem dla ludzi, którzy rzucili palenie . Nicorette ma wiele tych samych cech jak nikotyna , która przyspiesza metabolizm . Może on działać jako tymczasowy tłumiące apetyt , jak rzucić palenie papierosów . Foto Foto Foto rozpoczęcie wykonywania

Żyją aktywny tryb życia . To pomoże zapobiec można od siedzą i wypas na przekąski i żywności śmieci . Spędzić co najmniej 30 minut swojego dnia ćwiczeń. Chodzenie , jazda na rowerze , bieganie, podnoszenie ciężarów i będzie spalić kalorie i zmniejszyć apetyt na nikotynę. Ludzie, którzy nie stosują program ćwiczeń po rzuceniu palenia są ci, którzy mają tendencję do przybierania na wadze .

Zdrowe przekąski

jeść owoce i warzywa , kiedy są głodni , a także można mieć jakieś cukierki bez cukru , od czasu do czasu . Jeśli nie jeść zdrową żywność i zamiast chow w dół na pozycji wysokokalorycznych , takich jak pączki i ciasta , prawdopodobnie będzie przybierać na wadze . Ex - palacz może korzystać z utrzymując usta zajęty po umieszczeniu papierosa w nim od 10 do 40 razy dziennie . Imperium