Proste sposoby na mężczyzn , aby schudnąć

Mężczyźni , którzy chcą dobrze wyglądać na plaży - lub po prostu poczuć się lepiej - powinna rozważyć utraty tłuszczu z brzucha . Zgodnie z Mayo Clinic , mężczyźni są bardziej skłonni do przybierania na wadze w talii - co może prowadzić do problemów zdrowotnych , takich jak choroby serca i bezdechu sennego . Istnieją proste sposoby, dla mężczyzn , aby schudnąć . To po prostu wymaga poświęcenia . Jedz

kluczem do utraty wagi jest, aby rozpocząć każdy dzień wolny z prawej rodzaju śniadania , według Zdrowie mężczyzn . Odłóż pączka lub słodki śniadaniowe i jakieś jajecznica i kiełbaski . Zamiast kawy z cukrem , jakiś sok pomarańczowy . Zdrowsze śniadanie , które zawierają białka i obniżają poziom cukru pomoże Ci czuć się pobudzony dłużej i zmniejszyć pokusę przekąski w godzinach porannych . Cukrów redukujących , pomogą Ci schudnąć . Mayo Clinic proponuje cięcia z powrotem na części jeść , aby szybko schudnąć . Zamiast dwóch kanapek na lunch , tylko jeść jeden . Zamiast bezalkoholowym, jest woda . Małe zmiany w diecie mogą bezpośredni wpływ na masy .
Pić wodę

Według Readers Digest , jeśliprzeciętny Amerykanin mężczyzna pił wodę zamiast sody mógł stracić średnio 25 funtówrocznie . Zamiast picia słodki napój podczas treningu sportowego lub uprawiasz sport , nie pić wody . To uzupełnia swoje ciało i może czujesz się bardziej pełne niż słodkie napoje . Imperium jeść częściej

facetów, którzy jeść trzy zdrowe przekąski i trzy zdrowe posiłki dzień zacznie widzieć utratę wagi , według Zdrowie mężczyzn . Rozkładanie się z jedzenia w ciągu dnia, przyspiesza przemianę materii . Możesz również czują się mniej głodni , która pomaga przestać jeść niezdrowe przekąski .
W biurze

Istnieje kilka prostych sposobów, można rozpocząć , aby schudnąć w biuro . Zamiast korzystania z systemu telefonicznego firmy , aby zadzwonić do kolegi w budynku , podejdź do biurka i porozmawiać z nią . Skorzystaj ze schodów zamiast windy . Wstać raz na godzinę i wziąć szybki spacer po biurze . Gdy połączyć te proste ćwiczenia z lepszych nawyków żywieniowych , można szybko schudnąć .
Reward Yourself

Przełamując te złe nawyki żywieniowe mogą być trudne . Jednym ze sposobów , aby zatrzymać się na nowej diecie jest pozwolić sobie jeden dzień w tygodniu , w którym można zjeść cokolwiek chcesz - w ograniczonych ilościach . Jeśli przesadzić zaczniesz odzyskać jakąkolwiek wagę utracony . Jeśli pozwolisz sobie dwa kawałki pizzy na obiad w piątek, jednak będziesz spełniać swoje zachcianki i łatwiej trzymać swój plan zdrowego odżywiania . Imperium