Odchudzanie dla dzieci

Otyłość u dzieci jestrosnąca epidemia na dziesięciolecia. Otyłość w okresie młodości może przyczynić się do wielu negatywnych skutków w późniejszym okresie życia , z niską samooceną i słabą funkcji ciała do uzależnień i zaburzeń odżywiania . Rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych i życia , gdy dzieci są yyoung może pomóc ukierunkować ich od tych niebezpiecznych skutków. Postawa

Ważne jest, aby pozostać pozytywne przez cały czas. Utrata masy ciała nie jest to łatwe zadanie , ale jest to możliwe dla każdego, kto trzyma się planu . Dla rozwijających się dzieci, to jest możliwe , aby po prostu utrzymać wagę i umożliwić ich ciała , aby nadrobić zaległości . Należy skupić się mniej na te liczby w skali i więcej o rozwijanie nawyków . Dzieci nie powinny być na diecie , ale biorąc pod uwagę zdrowsze opcje . Staraj się nie być nachalna i zbyt surowe , bo to często prowadzi do niezadowolenia . Bądź wyrozumiały i wspierający i uświadomić sobie, że poszukiwanie dziecka wyzdrowieć jest najczęściej taki, który obejmuje całą rodzinę zmieniając jego nawyki . Nawyki gotowania sąoczywiste zmiany , ale są bardziej subtelne , jak również. Na przykład , żywność nie powinna być nagrodą za dobre zachowanie i dobre oceny . Rozwijać inne systemy nagradzania , jak dodatki, drobne upominki lub działań , jakie ma ono w zamian za dobre zachowanie .
Jedzenie

Odchudzanie dla dzieci nie wymaga ogromnych zmian lub deprywacji, ale raczej małe , że będzie dodać. Zamiast smażenia kurczaka w oleju , spróbuj pieczenia go powłoką chrupiącym w piekarniku . Zmieni się na wodzie , bez diety napoje gazowane lub cukru drinki zamiast pełnej opcji cukru . Użyj niskotłuszczowe lub indyka hot dogi i boczek . Zintegrować zdrowe przekąski , takie jak światła popcorn , owoce, krakersy Graham, pieczone chipsy i precle jako alternatywy dla przekąski o wysokiej zawartości tłuszczu , takie jak zwykłe chipsy i słodycze . Nie chcesz , aby całkowicie pozbawić dzieci z produktów, które im się podoba , bo to może doprowadzić do skradania żywności , podczas gdy w szkole lub z przyjaciółmi . Zachęcać do nowych pokarmów , pozwalając jednocześnie na sporadyczne uczta czegoś innego im się podoba . Dzieci mogą być zaskoczeni , że podoba im się znaleźć niektóre z alternatyw , tak samo jak stare żywności . Imperium Ćwiczenie

To jest bardzo trudne do osiągnięcia i utrzymania zdrowe waga bez jakiejś formy ćwiczeń. Wiele dzieci, które są odporne na ćwiczenia może wystarczy , aby znaleźć jakiś kierunek działania , że lubisz . Dzieci mają tendencję do myślenia o wysiłku , jak działania, takie jak bieganie, podnoszenie ciężarów czy sportów zespołowych , gdy istnieje tak wiele innych opcji dla tych, którzy wolą działania dla jednego gracza . Łyżwy, karate , jazda na rowerze , a nawet charakter spaceru są wszystkie działania , które spalają kalorie i budować siłę ciała . Twórczego myślenia o sposobach integracji ćwiczenia w życiu codziennym . Jeśli Twoje dziecko jest książkowa , wziąć je na spacer do biblioteki . Jeśli im się podoba "walka" gry wideo , uzyskać do nich lekcje karate . Dla tych, którzy kochają muzykę , zachęcić ich do przyłączenia się do maszerującą grupę . Weź trochę artystę na szlak pieszy w parku rysować drzewa i zwierzęta. Istnieje wiele sposobów, aby interesy dziecka i włączenie ich do zdrowego stylu życia , bez zmiany , kim oni są . Imperium