kawa i Diety

A 2007 tytułów badania " Co Ameryka Napoje " wykazały, żeprzeciętny Amerykanin zużywa jedną piątą ich dziennego zapotrzebowania na kalorie w postaci napojów . Soki, napoje gazowane , alkohol i inne napoje mogą być pełne kalorii , z których wszystkie utrudnić wysiłki odchudzania. Może niekalorycznym kawy pomoc Ci osiągnąć swoje cele utrata masy ciała ? Kawa na niskokaloryczne i niskowęglowodanowa Diety

Jeśli jesteś na diecie niskokalorycznej , kawa czarna kawa powinna być twoim wyborem . Czarna kawa nie zawiera krem kalorii ładunkiem lub cukier innych kaw . Można pić zarówno na gorąco lub mrożona odmiany .

Istnieją pewne kontrowersje w społeczności dieta niskowęglowodanowa , czy kawa jest szkodliwa dla niskich węglowodanów ( Low Carb ) diety. Podczas czarna kawa zawiera węglowodany skąpe , mały ubytek masy węglowodanów jest zależny w części od kontroli poziomu cukru we krwi . Niektórzy uważają, żekofeina w kawie ma niekorzystny wpływ na insulinę , który sprawia, że coraz trudniej jest schudnąć . Inni twierdzą , że mogą pić kawę bez żadnych problemów . Low diecie węglowodanów , które piją dużo kawy i mają trafić stoisko powinien przetestować dieta
Foto Kawa dla Cravings

Bo lekko kawy smakowe (bez ciężkich syropy, śmietany i cukru ) zawierają mało lub nie ma kalorii , mogą pomóc ograniczyć apetyt , szczególnie w święta , gdy są dostępne , takie jak kawa o smaku dyni przyprawy i ajerkoniak . Jeśli dieta na to pozwala, dodać odmierzoną łyżeczkę śmietany lub mleka do kawy , plus kilka słodzik bez kalorii , na specjalną okazję . Imperium Kawa i ćwiczeń

badania sugerują, żekofeina w kawie może zwiększyć skupienia i zmniejszyć ból podczas ćwiczeń . Jeśli ćwiczenie jestważną częścią schematu odchudzania , kawa może pomóc zwiększyć intensywność , długość i efektywność treningów . Imperium