Jak stracić 10 funtów w 10 dni

Spójrzmy prawdzie w oczy . Każdy chciałby wiedzieć,najszybszym sposobem , aby schudnąć lub jak schudnąć szybko bez effort.Many się nawet zastanawiać, jak Jessica Simpson schudła tak szybko. Może użył stracić 10 funtów w 10 dni diety. Wykonaj czynności opisane tutaj, aby schudnąć . Rzeczy, które musisz Foto Weight Loss Plan

Pokaż więcej instrukcji
1

plan odchudzania jestniskokaloryczna dieta wegetariańska . W zasadzie można jeść owoce i warzywa na okres 10 dni . Złamać plan na cztery posiłki dziennie . na przykład , śniadanie, obiad, kolacja , przekąski .
2

jeść 4 porcje warzyw dziennie. Każda porcja powinna wynosić około 1 szklanki . Na przykład , 1 szklanka serwuje śniadania , 1 szklanka porcja obiad , 1 szklanka porcja obiadu , 1 szklanka porcja na przekąskę . Jedz jak najwięcej lettuceand pomidora , jak chcesz .
3

i dodać 4 porcji dziennie z jednego z następujących owoców . Śliwki , brzoskwinie , mandarynki , grejpfruty , melon , jabłka , pomarańcze , banany , jedna filiżanka truskawek , 1 szklanka malin . Na przykład , 1 porcja owoców na śniadanie , 1 porcja owoców w porze lunchu , 1 porcja owoców na kolację , 1 porcja owoców na przekąskę
4

Dodaj około 1 /2 szklanki jogurtudzień do owoców porcji.
5

pić dużo wody , herbaty , kawy . Bez cukru . Używać sztucznych substancji słodzących z umiarem .
6

Dodać 1 kubek zupy dziennie , to zawiera tylko cebula, pomidor , warzywa .
7

Oto przykład z codziennego posiłku plan na 10 funtów w 10 dni plan odchudzania .

breakfast1 sałatka filiżanka truskawek ½ szklanki służąc zwykły yogurt1 kubek soku pomidorowego .

Lunch1 bananaLettuce /pomidorów z cytryny juice1 kubek zupa jarzynowa

Dinner1 orange1 puchar parzona Brukseli sprouts1 puchar zupa cebulowa

Przekąska 1 Owoc serwującą 1 Warzywo serwującą Imperium